Conseils pour bien dormir

Je partage avec vous mes astuces et conseils pour s'endormir sereinement.

Si tu as trouvé ces conseils utiles, n'oublie pas de mettre un petit pouce en l'air :)

Conseils

- Bien aménager sa chambre

- Se dépenser

- Manger léger

- Prendre une douche chaude

- Se détendre

- Boissons chaudes

- Chambre aérée et fraîche

- Avoir un rituel du soir

- Environnement propice (sans ondes, sans bruit et sans lumière)

- Penser positif

- S'écouter, ne pas combattre l'endormissement

J'espère que cette vidéo vous a plu, on se retrouve dimanche avec une première routine ;)

Des bisouuuus !