Les Huiles Essentielles de base – Comment démarrer?

La manipulation des huiles essentielles (HE) nécessite quelques précautions qui peuvent parfois sembler compliquées. Il existe tellement de sortes d'HE, tant de possibilités d'utilisation ! Pourquoi? Parce qu'une HE possède toute une série de molécules propres à la plante dont elle provient dont les proportions varient en fonction de paramètres comme le climat, le sol, la latitude à laquelle la plante a poussé...

En fonction de la présence de certaines molécules et de leur quantité, des synergies vont se créer avec des effets particuliers. Ce qui explique qu'une même HE puisse avoir des propriétés variées qui se révéleront ou non selon le procédé d'application.

C'est pourquoi, pour éviter de disperser son attention, il vaut mieux démarrer avec quelques huiles essentielles de base, simples d'utilisation, que l'on peut utiliser au quotidien. En voici 3 :

Le Basilic Exotique : pour une bonne digestion

Nausée ? Mal des transports ? Indigestion ? Aigreur d'estomac ? Haleine malodorante ? Règles douloureuses ? Apathie ?

Le Basilic exotique est originaire d'Inde mais cultivé au Vietnam. Cette HE stimule la digestion, notamment en cas de crampes, et possède des propriétés apaisantes et relaxantes. Elle favorise même le confort respiratoire.

En fonction des propriétés qui vous intéressent, il existe plusieurs possibilités d'application :

• Pour parfumer vos plats et salades, mettez 10 gouttes d'HE dans 50 ml d'huile d'olive
• Pour apaiser les maux de ventre, massez la zone concernée avec un mélange constitué de 5 gouttes d'huiles essentielles et de 50 ml d'huile végétale de noisette ou de sésame
• Pour faciliter la digestion, vous pouvez verser deux gouttes dans du miel, de l'huile d'olive ou du sucre de canne sous la langue après le repas

Les vertus de l'huile essentielle de Lavandin super

Anxiété ? Troubles du sommeil ? Crampes ?

Le Lavandin Super vient du Sud de la France. C'est une plante hybride qui regroupe les propriétés de la lavande vraie et de la lavande sauvage. Appréciée par les sportifs, elle possède des vertus calmantes et apaisantes, surtout après l'effort. Elle est donc très complémentaire au Basilic Exotique.

• On peut utiliser le Lavandin super en diffusion atmosphérique dans une chambre 30 minutes avant le coucher pour faciliter un sommeil calme, paisible et réparateur, ou la journée pour encourager la communication entre personnes stressées et favoriser le bien-être et la relaxation
• Elle peut également être ingérée à raison de 3 gouttes à diluer dans du miel, de l'huile d'olive ou un sucre de canne 2 à 3 fois par jour
• Il est aussi possible de verser 4 gouttes sur les poignets ou le plexus solaire ou sur une zone spécifique du corps en cas de troubles des muscles ou de la peau

L'huile essentielle de Ravintsara : l'indispensable de l'hiver

Agressivité ? Angoisse ? Toux grasse ?

Le Ravintsara est originaire de Chine et acclimaté à Madagascar. L'HE de Ravintsara est excellente pour lutter contre les maux de l'hiver et autres virus.

Faites des cures de 3 semaines durant lesquelles vous massez 5 gouttes d'HE sur la plante des pieds, le thorax ou de part et d'autre de la colonne vertébrale.

Attention toutefois à éviter ces 3 huiles essentielles de base pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

Il existe bien évidemment de nombreuses autres huiles essentielles de base aux propriétés très intéressantes pour un usage quotidien. Mais en connaissant celles-ci, vous possédez déjà une excellente base pour tester les huiles essentielles et leurs vertus. Il suffit de prendre le réflexe et le tour est joué !

Référence: L'Aromathérapie. Se Soigner par les Huiles Essentielles de Dominique Baudoux, éditions Amyris