Oui, nous avons toutes vécu ça et Fourchette & Bikini les premiers, alors pourquoi ne pas songer à prendre un coach sportif qui saura vous motiver, vous comprendre et vous booster jusqu’à atteindre vos objectifs ? Le coach I Love My Popotin vous donne quelques conseils.
Un coach sportif c’est quoi ?
Un coach sportif ou personnel trainer si vous voulez la faire plus « stylé » est un professionnel du sport. Sachez que tous les grands sportifs ont un coach personnel car c'est la seule façon d'arriver à se surpasser.Contrairement à ce qu’on croit tous les coachs ne sont pas bodybuildés et encore heureux ! Maintenant si votre coach est en surpoids peut être posez-vous des questions. Le coach peut avoir fait des études de sport ou avoir une formation, le plus important reste sa compétence et l’énergie qu’il vous donne.
C’est quoi l’intérêt d’un cours personnalisé ?
Le coach dans les salles de sport (quand il y a en a un) ne peut pas vous consacrer autant de temps qu'un coach personnel évidemment car il y a trop de monde et d’effervescence. Si vous allez en salle de sport, vous aurez plus du mal à vous faire aider.
Le coach privé
- Il vous permet de vérifier votre posture. En gros il vous empêche de vous faire mal. Et oui combien de fois je dois vous demander de respecter la gestuelle car sinon c’est le mal de dos assuré ! Il vous évitera aussi les courbatures du lendemain et améliorer vos performances.
- Il vous encourage et vous transmet son énergie ! Croyez-moi c’est super utile quand on commence à râler ou a trouver des excuses pour ne pas continuer.
- Il vous présente une démonstration des exercices.
- Il vous montre les muscles qui sont sollicités et pourquoi vous les travaillez.
- Il vous crée un programme totalement personnalisé et sur mesure correspondant à vos objectifs.
- Ce qu’on attend du coach sportif c’est qu’il nous aide à nous surpasser en utilisant tout votre potentiel.
Comment choisir votre coach sportif ?
Alors je vous le dit tout de suites les filles, on ne choisit pas son personnal trainer juste parce qu’il est beau gosse ! Essayez tout de même de chercher de réelles qualités même s’il est vrai que cela peut être une source de motivation !Bien plus que les études, c’est surtout l’expérience qui compte. Il y a plein de coachs bourrés de diplômes mais qui sont archi nuls dans la pratique.
Posez-lui des questions sur son expérience, sur les personnes qu’il a déjà coachées, sur des parties du corps, en lui demandant les noms de quelques muscles…. Bref c’est surtout un feeling ! S’il vous demande de faire 100 pompes dès la première séance posez- vous des questions ! Votre coach vous fera d’abord un bilan complet pour connaitre votre niveau et surtout vérifier que vous n’avez pas de problème de santé.
Mais combien ça coûte ?
Aïe, s’entraîner avec un coach sportif peut coûter assez cher, cela dépend de votre lieu de résidence et aussi de son expérience. En général cela va de 30 € à 80 € de l’heure. Mais sachez que si vous prenez un forfait cela reviendra moins cher. Certains coachs proposent des séances découvertes (comme nous Love My Popotin) ce qui vous permet de faire une séance pour pas cher et ainsi voir si le feeling s’installe avec votre entraîneur. Sachez aussi que les résultats arrivent plus rapidement qu’en salle banale car vous avez une personne là rien que pour vous et ça c’est quand même royal.
Peut-il entraîner tout le monde et tous les âges ?
Oui, votre entraîneur se doit de se mettre dans votre peau afin de vous proposer les meilleurs entraînements possibles. Il s’adapte à votre âge, vos objectifs, votre poids, votre sport de prédilection, bref il est polyvalent.En conclusion
Je vous recommande vraiment le coaching individuel. Ce n’est plus réservé aux stars. Alors pourquoi ne pas tester et juger par vous-même ?Retrouvez-moi sur I Love My Popotin