Vous voulez être mince…..ne faites jamais de régimes ! voici une série de 10 clés facile à mettre en place qui vont vous aider dans vos objectifs minceurs.
C’est en en lisant le livre inspirant du Docteur Frédéric Saldmann « Prenez votre santé en main ! » que j’ai eu envie d’écrire cet article qui porte un autre regard sur l’amincissement. Je vois tellement de personnes se torturer autour de moi avec tous ses régimes et ses privations, et pourtant nous savons aujourd’hui que ça ne marche pas ; 95% des personnes qui font un régime vont regrossir, tout simplement parce qu’il y a une grande part de nous qui est oubliée : nos émotions. La plupart des régimes se basent uniquement sur l’alimentation sans prendre en compte l’émotionnel et c’est bien nos émotions qui nous poussent à manger une tablette entière de chocolat lors d’une rupture amoureuse ou passer la porte d’un fastfood afin de remplir cet immense vide donné par une vie dénuée de sens, ou bien craquer pour une blanquette de veau bien crémeuse liée à notre enfance. C’est donc dans cet espace émotionnel que je vous propose d’explorer la puissance créative de votre cerveau avec 10 CLES accès sur le plaisir et l’abondance des mots rarement utilisés dans le cadre d’un régime mais que votre cerveau adore.
Avant de commencer votre lecture vous pouvez déjà télécharger mon livre gratuitement c’est juste à coté
Maigrir avec plaisir : clé n°1 : trouvez votre Pourquoi ? vidéo ici
En effet, pourquoi souhaitez-vous maigrir ?, est-ce pour retrouver plus d’énergie, vous plaire ou plaire à quelqu’un en particulier, pour gagner en confiance, peut-être avez-vous la croyance que vous allez trouver un emploi si vous étiez plus mince ….il peut avoir beaucoup de raisons pour lesquelles vous souhaitez maigrir. Je vous invite donc dans un premier temps à trouver votre pourquoi, si vous n’êtes pas clair sur celui-ci vos résolutions de changements ne tiendront pas dans le temps.
Maigrir avec plaisir : clé n°2 : créez-vous un ancrage vidéo ici
Une fois que vous avez trouvé votre pourquoi et qu’il est évident pour vous, il est le fil rouge qui va vous permettre de garder la distance et c’est là ou votre créativité entre en scène : je vous invite à passer un pacte avec vous-même sous la forme d’un ancrage, qu’est ce qu’un ancrage ? c’est un symbole représentatif de votre engagement. Comme le préconise le Dr Saldmann serrez très fort votre poing droit et ensuite votre poing gauche mémorisez votre but et refaite ce geste à chaque fois que vous vous en éloignez, un ancrage peut être aussi musical, choisissez un son qui vous plait, visuel, vous pouvez faire un collage d’images inspirantes…et pourquoi pas artistique en créant un petit personnage qui vous rappel votre promesse. à vous de choisir ce qui vous parle le plus. L’intérêt est de vous servir de cet ancrage à chaque fois que vous vous éloignez de votre objectif.
Maigrir avec plaisir : clé n°3 : votre cerveau aime la précision vidéo ici
Soyez très précis sur ce que vous voulez atteindre comme objectif, en effet si vous êtes dans le flou votre résultat sera pareil, par exemple : combien voulez-vous pesez ? quelle taille de vêtement souhaitez-vous acheter ? en combien de temps ? fixez-vous une date, elle va vous permettre de mettre en place un agenda, décrivez exactement avec beaucoup de détails votre souhait.
Maigrir avec plaisir : clé n°4 : soignez votre langage vidéo ici
Connaissez-vous le pouvoir des mots ? quel langage utilisez-vous lorsque vous vous parlez. Notre cerveau comprends le positif, si je vous demande de ne pas penser à un éléphant rose, qu’est-ce que vous êtes entrain de faire ? j’ai m’a petite idée ! Impossible de ne pas se représenter l’éléphant. Dans le sujet qui nous intéresse choisissez les bons mots, par exemple vous souhaitez être mince et non pas perdre du poids, votre cerveau ne veux rien perdre, si vous lui envoyez un message de perte ou de restriction pour lui cela veut dire qu’il va y avoir de la famine et il va envoyé un message à votre corps : danger on stock ! c’est l’effet yoyo que vous connaissez bien.
Maigrir avec plaisir : clé n°5 : deux mots magique abondance et plaisir vidéo ici
Je vous invite donc à vous connecter à deux mots magiques abondance et plaisir. Votre cerveau adore ces mots ils le rassurent. Nous sommes fait pour l’abondance et le plaisir, j’ajouterai la joie et l’amour et c’est dans ce cocktail savoureux que votre réussite se trouve. Mettez en application cet exercice : donnez à vos yeux beaucoup plus que votre estomac peut en contenir ….vous envoyer le message de l’abondance à votre cerveau il est rassuré et votre appétit va se réguler tout seul.
Maigrir avec plaisir : clé n°6 : trouvez des témoins bienveillants et parlez-en autour de vous vidéo ici
Choisissez quelques personnes de confiance, qui seront les témoins de votre réussite. L’idéal est de trouver entre 5 à 8 personnes qui vous soutiennent et sur qui vous pouvez compter dans les moments plus compliqués. Cela s’appelle un Mastermind vous pouvez en savoir plus sur : https://www.youtube.com/watch?v=DfY_gYJ6kfg)
Maigrir avec plaisir : clé n°7 : trouvez votre message vidéo ici
Derrière tout comportement, il y a une attention positive, l’alimentation, votre façon de vivre, de penser tout ce vous avez mis en place jusqu’à présent ont façonné votre corps, il est la partie immergé de l’iceberg, c’est le message que vous donnez au monde, aujourd’hui si vous lisez cet article c’est peut-être que votre message n’est plus en accord avec l’image que vous renvoyez. Alors quel message souhaitez-vous offrir aux personnes qui croisent votre chemin, voulez-vous être un exemple de santé, d’énergie ? Prenez un moment pour écrire votre message, c’est un puissant levier pour votre succès.
Maigrir avec plaisir : clé n°8 : soyez enseignable vidéo ici
Que mettez-vous dans votre corps ? l’alimentation est quelque chose de tellement intime et personnelle, que tout changement bouleverse les croyances et c’est bien là qu’il va falloir agir c’est dans cet espace que le « pourquoi » est important. Nous avons la chance de vivre à une époque ou beaucoup d’informations sont diffusées gratuitement, nous savons aujourd’hui que certains aliments provoque le surpoids, je vous invite donc à chercher des renseignements et à créer votre propre recette en fonction de vos envies, cela va vous aider à mettre des changements en place.
Maigrir avec plaisir : clé n°9 : jouez avec votre imaginaire vidéo ici
Oui connectez-vous à ce potentiel merveilleux votre imaginaire, savez-vous que votre cerveau ne fait pas de différence entre ce que vous imaginez et la réalité, servez-vous de cette particularité au service de votre but. Voyez-vous en pleine réussite de votre amincissement, qu’est-ce qui a changé dans votre vie ? comment vous comportez-vous ? votre rapport aux autres a-t-il changé ?….en répétant cette visualisation souvent vous habitué votre cerveau à cette nouvelle vie, c’est bon pour lui et il va vous aider.
Maigrir avec plaisir : clé n°10 : Posez-vous cette simple question vidéo ici
Si vous ne changez rien aujourd’hui quel est le prix à payer ? listez 10 bénéfices et 10 inconvénients à ne pas réaliser votre but, cela peut vous paraître beaucoup mais ils vont vous aider à clarifier votre pourquoi.
Aucun de ses 10 CLES ne vous servira si vous ne passer pas à l’action….. »SAVOIR et ne PAS FAIRE c’est ne PAS SAVOIR, personne ne sait mieux que vous ce qui est bon pour vous.
Une mine d’informations pour vous aider à mincir, être en santé et plein d’énergie !