10 exercices pour maigrir des joues

Sport Vos joues sont flasques, raplapla, bouffies ou ramollos ? Vous rêvez qu’elles soient plus fermes, fines et tonifiées ? Mais maigrir des joues, c’est possible ? Bien sûr que oui ! Pour preuve, Fourchette & Bikini vous liste 10 exercices faciaux pour les muscler et les affiner comme jamais !

Exercice n°1

Mettez-vous face à un miroir et essayez de toucher votre nez avec votre lèvre supérieur en la poussant en avant et en élevant le coin de vos lèvres. Vous y arrivez ? Maintenez cette position pendant 10 secondes puis détendez-vous et répétez l’exercice encore cinq fois.

Exercice n°2

Plissez les yeux et relevez les coins de votre bouche vers le haut comme si vous vous efforciez de sourire. Remontez le plus haut possible vos joues et maintenez dix secondes. Relâchez ensuite et répétez le mouvement cinq fois de suite.

Exercice n°3

Plissez vos lèvres en creusant vos joues puis faites-les glisser cinq fois de suite vers la gauche puis la droite. Détendez-vous pendant trente secondes et répétez cet exercice encore quatre fois.

Exercice n°4

Gonflez vos joues en fermant et en remplissant d’air votre bouche. C’est fait ? Lentement, faites passer l’air d’une joue à l’autre dix fois de suite, puis relâchez et répétez l’exercice cinq fois.

Exercice n°5

Ouvrez un maximum votre bouche et tenez cette position quelques secondes. Relâchez ensuite puis répétez le mouvement neuf fois de suite. Faites cet exercice trois fois par jour.

Exercice n°6

Mastiquez un chewing-gum pendant plusieurs minutes sans vous arrêter ni trop forcer. Sans même y penser, le mouvement de mastication répétitif renforcera votre mâchoire et fera davantage travailler les muscles de vos joues. Au quotidien, mâchez au minimum un chewing-gum par jour, après le déjeuner par exemple. Veillez à ce que votre bouche reste bien fermée pendant que vous mastiquez sinon l'effet "ventre gonflé" est assuré !

Exercice n°7

La bouche de poisson, vous connaissez ? Faites-la en aspirant vos joues et en fronçant vos lèvres vers l’extérieur. Maintenez cette position pendant dix secondes puis relâchez et recommencez dix fois de suite.

Exercice n°8

Pincez vos lèvres et aspirez vos joues. Tenez dix secondes puis relâchez et gonflez rapidement et le plus possible vos joues. Maintenez vos joues gonflées pendant quelques secondes puis aspirez-les à nouveau… et ainsi de suite jusqu’à répéter ces deux mouvements dix fois de suite.

Exercice n°9

Prononcez « X O » quinze fois de suite à haute voix en articulant correctement. Faites une pause puis répétez la série trois fois.

Exercice n°10

Enfin, souriez quand vous y pensez ! Bouche fermée ou à pleine dent, qu’importe, l’essentiel ici est de maintenir votre sourire pendant dix secondes puis de relâchez et de sourire à nouveau dix fois de suite.