Le sport et la puberté

Crédit photo : Brierley/SXC 

Collés devant leurs consoles de jeu, la télévision ou les ordinateurs, les adolescents s'encroûtent au point que 40% d'entre eux sont moins actifs qu'il y a trente ans. Et chez les filles c'est pire! Sombre bilan qui certifie d'un véritable problème.

Faire du sport apporte des bienfaits considérables sur plusieurs plans. Je vous en cite quelques uns:

Les bienfaits d'une pratique sportive régulière.

- Physiques: pour qu'un enfant grandisse harmonieusement et à son rythme, il doit jouir  d'un enseignement physique et sportif régulier. Une fois son seuil évolutif atteint, le jeune pourra répondre plus adéquatement aux obligations de l'école - fatigue entre autres - et atteindre un bon développement physiologique. En particulier, les adolescentes sportives viennent plus facilement à bout des troubles liés à cette période.

-Psychologiques: Quand on pratique un sport individuel ou collectif, on doit répondre à certaines règles préconçues. Cela suppose que l'on entre en contact avec les autres et que l'on développe avec eux des relations harmonieuses. Ces dimensions morale, sociale et affective permettent d'améliorer amplement la qualité des relations interpersonnelles en général. 
- Affectifs: Rien de tel que la réussite d'un exercice physique durement acquis, la victoire lors d'une compétition ou d'une confrontation (match de golf par exemple) ou la seule amélioration des performances pour consolider de manière spectaculaire l'estime de soi et améliorer la perception de son image corporelle. 
-Intellectuels: Le cerveau est mieux oxygéné, la concentration améliorée et les capacités d'apprentissage accentuées. 
Au regard des bienfaits qu'apporte une pratique sportive régulière, certaines commissions scolaires se plaisent à rêver d'une séance sportive obligatoire chaque semaine, à chaque niveau d'enseignement (primaire, secondaire, collégial et universitaire), telle qu'établie dans certains pays européens (l'Allemagne par exemple).

Somme toute, reste que le sport est de loin un ingrédient de choix pour que votre ado passe son adolescence avec le moins d'écorchures possibles. Mais pour qu"il puisse faire du sport, il faut l'encourager fortement et même assister à ses compétitions ou à ses parties. Dites vous qu'a cet âge, il est très facile de renoncer au sport puisque l'influence des amis non sportifs est très grande.

Bonne journée,

Marie-Claude

Référence: Pascale Pontoreau
Petit Monde .com