Votre santé est un don précieux : vous n’en avez qu’une et mieux vaut donc en prendre soin. Avoir un style de vie sain est donc indispensable. Et cela ne doit pas forcément être pénible ou cher. Nous vous donnons 15 conseils à la fois simples et très pratiques.
Mode de vie
- Fumer est absolument déconseillé.
- Reposez-vous en suffisance.
- Pratiquez une activité physique régulière. Rendez-vous par exemple au travail à vélo.
- Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur.
Alimentation
- Planifiez vos repas pour ne pas être trop vite tenté d’aller au fast-food.
- Ne sautez pas vos repas.
- Variez vos repas.
- Mangez calmement, pas trop vite.
- Un petit-déjeuner sain est essentiel pour bien commencer la journée.
- Mangez suffisamment de fruits et légumes.
- Ne mangez pas trop de chocolat, de gâteaux ou de bonbons.
- Évitez de consommer trop de sucre.
- Vous avez des habitudes alimentaires saines ? Continuez comme ça et ne vous laissez pas décourager par un petit écart.
Boissons
- Buvez beaucoup d’eau.
- Attention à ne pas boire trop de boissons rafraîchissantes et/ou d’alcool.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble