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Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)

Par Kalinky
Aujourd'hui, je vous propose un Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan) (pour 4 personnes) :
Comment faire un plat vegan complet ?
Du riz, 1 courgette et des pois chiches cuits (congelés), cela suffit pour faire un plat complet et équilibré !
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
Pour ma recette, j'ai utilisé :
- 300 g de riz basmati bio
- 150 g de pois chiches bios cuits
- quelques brins de sarriette de mon jardin
- 8 cl de vin blanc
- 2 oignons bios
- 1 courgette de mon jardin
- 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes bio
- 1 filet d'huile d'olive bio
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai émincé finement mes oignons.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
Dans ma cocotte en fonte, je les ai faits suer, dans le filet d'huile d'olive, pendant 5 minutes.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
Pendant ce temps-là, j'ai détaillé en brunoise ma courgette.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai ajouté mes dés de courgette dans ma cocotte.
J'ai mélangé, pendant 5 minutes.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai ajouté mon riz.
J'ai mélangé, pendant 3 minutes.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai ajouté le vin blanc.
J'ai monté le feu pour faire évaporer l'alcool.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai ajouté les pois chiches, le bouillon de légumes et la sarriette.
Je n'ai pas salé car le bouillon est salé...
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai ajouté 50 cl d'eau bouillante.
J'ai mélangé, j'ai couvert...
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
... et j'ai laissé cuire, pendant 30 minutes, en mélangeant de temps en temps.
Plat complet Riz-courgettes-pois chiches (vegan)
J'ai servi immédiatement !
Voilà un plat simple, rapide à faire et complet !


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