Quand on parle de régime, on s'engage forcément dans un sujet assez vaste tant par le nombre importants de régimes qui existe mais aussi parce qu'aucun régime ne dure le même temps.
Pour celles et ceux qui souhaitent commencer un régime, une question fatidique se pose forcément : "Combien de temps je le fais, ce régime ?". MonCoachingMinceur.com vous livre quelques astuces pour savoir combien de temps faire un régime en fonction de ce que vous souhaitez !
Bannissez les régimes stricts et privatifs
Et il en existe beaucoup des régimes comme ceux-là! Interdiction au pain, aux sauces, au sucre dans un quelconque aliment, au chocolat.... la liste des aliments autorisés se montre très courte. En bref, interdiction à tous les petits plaisirs qu'on aimerait s'offrir (occasionnellement). Ce genre de régime strict à même tendance à créer des carences car l’alimentation n'est pas toujours assez équilibrée et variée. Manger équilibré ne signifie pas seulement manger beaucoup de fruits et légumes. Il s'agit en effet de manger de tout pour avoir tous les apports nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Aussi, il vous faut un équilibre entre les lipides, les glucides et les protéines. Enfin, suivre un régime strict et privatif vous fera certes perdre des kilos mais l'effet yo-yo est presque garanti lorsque vous l'arrêtez!Orientez-vous vers une perte de poids plutôt qu'un régime
En effet, comme dit précédemment, le régime est souvent synonyme de privation. La démarche de perte de poids, elle, revient plus à un rééquilibrage de son alimentation et à manger plus sainement. Aussi, la pratique d'un sport est fortement recommandée et pour la plupart du temps, associée. En effet, faire du sport vous aidera aide éliminer les kilos en trop et à brûler des calories ainsi qu'à sculpter et tonifier votre corps. Vous verrez, avec le sport, les kilos disparaîtront plus rapidement ! Aussi, le fait de rééquilibrer son alimentation au cours d'une perte de poids va permettre de modifier vos mauvaises habitudes alimentaires accumulées par le passé comme le grignotage ou la consommation trop importante de boissons sucrées ou de sodas. Vous allez ainsi pouvoir modifier vos habitudes alimentaires pour réapprendre à manger et habituer votre corps à un mode de vie plus sein.Si vous entreprenez une démarche de perte de poids, la durée peut varier en fonction de chacun
Il faut savoir que personne ne perd du poids à la même vitesse, de la même façon que personne ne perd du poids au même endroit, par exemple. Chacun d'entre nous est unique et le temps d'un régime n'est jamais le même pour tous suivant ses objectifs. Le principal est que le régime s'adapte à vous pour une meilleure efficacité. Attention cependant, il ne s'agit pas de faire cinq heures de sport par jour en espérant perdre 10 kilos en deux semaines. Ce n'est pas le but et ce serait dangereux. Prenez aussi en compte le fait que certaines personnes peuvent perdre du poids plus rapidement au début, que d'autres peuvent stagner dans leur perte de poids.... Il ne faut surtout pas se décourager! Fixez-vous un objectif et atteignez-le à votre rythme pour une perte de poids saine et durable.Voici quelques clés pour vous guider dans la durée d'un régime. N'hésitez pas à vous faire suivre lors de votre période de perte de poids pour vous guider et vous sentir épaulé et à la semaine prochaine pour une nouvelle astuce !
En attendant, vous pouvez faire votre bilan personnalisé et gratuit sur MonCoachingMinceur.com