En période de canicule il est souvent difficile de s’endormir alors comment faire pour retrouver un peu de fraîcheur ? Bien sûr, si vous avez un climatiseur, ceci ne vous concerne pas.
Mais si vous n’en avez pas, voici quelques astuces :
- Gardez toujours quelques bouteilles en plastique remplies d’eau dans votre congélateur en prenant soin de ne les remplir qu’aux ¾ pour qu’elles n’éclatent pas.
Si vous avez un ventilateur, disposez 2 ou 3 bouteilles d’eau congelée devant le ventilateur avant de vous coucher et replacez les au congélateur le lendemain matin (évidemment ça ne marche pas si votre ventilateur est au plafond).
Si vous n’avez pas de ventilateur, placez les bouteilles dans votre lit une demie heure avant de vous coucher et ôtez les au moment du coucher. - Prenez une douche froide avant de vous coucher et couchez vous directement après sans vous essuyer mais après avoir remis votre pyjama si vous en portez un.
- Juste avant de vous coucher, vaporiser votre drap de dessous avec un brumisateur. Vous pouvez utiliser un brumisateur d’eau minérale mais il sera plus économique d’investir dans un brumisateur rechargeable que l’on trouve facilement sur le net pour une dizaine d’euros et que vous pouvez remplir avec de l’eau du robinet
Bonne fraîche nuit.