La menthe

La menthe est une feuille verte que l'on retrouve sous plein de forme. De nos jours, la mode est à la menthe c'est a dire qu'on la trouve dans les thés, les tisanes, sorbets, desserts, liqueur etc... Mais qu'est ce que la menthe et quelles sont ses vertus?

La menthe est l'une des plantes thérapeutiques les plus connues. Elle aurait des vertus digestive, carminative, antiseptique, tonique et stimulante. Elle participerait à l'équilibre digestif et améliorerait le tonus général.

La menthe verte est employée habituellement comme herbe aromatique, principalement dans les gastronomies méditerranéennes, par exemple dans le thé à la menthe ou le taboulé, et asiatiques avec les salades.

Troubles digestifs

• Infusion. Infuser, pendant 10 minutes, 1 c. à soupe de feuilles séchées dans 150 ml d'eau bouillante. Prendre de trois à quatre tasses par jour, entre les repas ou comme digestif.
• Huile essentielle. Prendre de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle diluée dans un peu d'huile végétale, trois fois par jour. Commencer avec deux gouttes afin d'apprivoiser la forte saveur de menthol qui peut surprendre les papilles.
• Teinture (1:5 dans une base d'éthanol à 45 %). Prendre de 2 ml à 5 ml de teinture, trois fois par jour.

Infections respiratoires

• Huile essentielle. Prendre de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle diluée dans un peu d'huile végétale, trois fois par jour. Commencer avec deux gouttes afin de vous adapter à la forte saveur de menthol qui peut surprendre les papilles.

Syndrome de l'intestin irritable

• Huile essentielle en capsules ou comprimés. Prendre 0,2 ml (187 mg), trois fois par jour, avec de l'eau, avant les repas.
  *L'enrobage des capsules et comprimés  résiste aux acides gastriques, ce qui fait que la substance active n'est libérée que dans l'intestin.

Par voie externe

• Ne pas utiliser l'huile essentielle en usage topique chez les enfants, particulièrement près du nez et des voies respiratoires, car elle peut provoquer des contractions du larynx ou des bronches.
• L'huile essentielle pure, lorsqu'elle est appliquée près des yeux, peut les irriter momentanément. Bien se laver les mains après une application externe.

Infections respiratoires

• Huile essentielle. Masser la poitrine, au besoin, avec une des préparations pour usage externe mentionnées ci-dessous. On peut aussi verser 3 ou 4 gouttes dans de l'eau très chaude et boire les émanations. Ou encore utiliser un onguent nasal.

Maux de tête

• Masser le front et les tempes avec une des préparations topiques mentionnées ci-dessous. Répéter aux 15 ou 30 minutes, au besoin. Ne pas appliquer trop près des yeux.

Démangeaisons cutanées, douleurs rhumatismales, névralgiques ou musculaires

• Frictionner la partie touchée avec une des préparations mentionnées ci-dessous. Répéter au besoin.

Préparations pour usage externe

- 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle, pure ou diluée dans de l'eau tiède ou de l'huile végétale;
- crème, huile ou onguent contenant de 5 % à 20 % d'huile essentielle;
- teinture contenant de 5 % à 10 % d'huile essentielle.
- Pour les applications sur la muqueuse nasale : onguent nasal contenant de 1 % à 5 % d'huile essentielle.

Alors, la menthe peut vous aider dans plusieurs domaines et de plusieurs façons. A vous de découvrir comment est-ce le plus bénéfique pour vous.

Bonne journée,

Marie-Claude

Référence: Passeport-santé.net