Des news

Bonjour à tous!!

me revoilà de retour sur mon blog que de retours en ce moment vous allez me dire, eh eh !!

Bon alors ou est ce que j'en suis ? eh bien écoutez cela va pas trop mal, j'ai commencé depuis quelques semaines mon plan de préparation pour le raid du morbihan ( mine de rien c'est dans un peu plus de 1 mois maintenant !!! ). j'ai donc passé quelques bonnes , voir très bonnes séances !!! surtout du long et de l'endurance, de l'endurance et encore de l'endurance !!

bah oui en même temps en partant sur 87 km je vois pas trop l’utilité de travailler la vitesse bon j'en garde un peu tout de même, mais rien a voir avec une prépa 10 ou semi ( pas de 200,400 ou 1000 m) mais par contre des séances de 2h00, 3h00 voir même quasi 3h30 pour la dernière en date ou je me suis fait plaisir durant 30 km sur les chemins côtiers en Bretagne !!! Bon je vous l'accorde durant ces séances j'alterne course et marche à pied avec une rythme moyen sur la séance de 9 km/h

Donc l'entrainement continu, dimanche je participe de nouveau au trail de mosnac, à côté de chez moi et étant une très belle manifestation je suis ravi d'y aller, cela me fera un petit 23 km dans les jambes j'envisage comme l'année dernière un 2h30 sur la distance. puis l’après midi une petite sortie de 1h30 m'attend, ce qui me fera 4h00 de sortie pour la journée.

la très grosse sortie sera pour le weekend suivant.

j'ai de plus intégré un groupe de runner par chez moi " running nature 16" et cela fait du bien de temps en temps de courir en groupe, ça reboost on rigole bien et l'ambiance est super sympa, le top quoi

Voili voila ou j'en suis

Promis je redonne des nouvelles très rapidement

Bye