Nutrition contre diète
Par Dany Desjardins
La nutrition est une partie importante de notre vie. En fait, elle est la clé même du succès pour tout objectif, que ce soit pour une perte de poids, une prise de masse musculaire ou encore pour une performance sportive ou pour avoir plus d’énergie. Il ne faut pas négliger ce point, loin de là, mais il faut d’abord savoir peser ce qui est sain ou à ce qu’à l’inverse, nous croyons efficace et populaire. Il y a une grosse différence entre une diète et un plan alimentaire adapté.
Premièrement, une « diète » est le mot que nous entendons le plus souvent dans la bouche de monsieur, madame tout le monde et c’est normal. C’est ce que nous croyons le plus efficace dans une perte de poids par exemple. Mais il ne faut pas oublier que diète est souvent signe de carence en nutriments. Aujourd’hui, en un seul clic, il nous est facile de trouver une diète sensé être adapté à nos besoins mais qu’au final, ce dernier est loin d’être ce qu’il nous faut réellement. La diète dite traditionnel est celle où nous coupons tout ce qui est gras, sodium et calculer à la lettre le nombre de calories. Ce qui n’est pas mauvais dans un sens, par contre, nous devons savoir qu’il existe de bons gras mais qu’il faut également un apport en nutriments et vitamines quotidien.
La meilleure option est de jumeler exercice physique et plan alimentaire adapter. Il est facile de trouver des entraineurs ou encore des nutritionnistes qui sauront vous indiquer les étapes afin de maximiser vos résultats mais qui pourrons aussi vous apprendre l’ABC de la nutrition. Même si cela peut nous sembler être un très gros casse-tête, ces professionnels de la santé seront en mesure d’intégrer ces rudiments dans votre vie.
Si vous n’êtes pas trop à l’aise de consulter un professionnel, vous pouvez vous tourner aux livres Kilo Cardio ou encore Kilo Solution, offerts dans tous les centres Énergie Cardio mais également dans quelques magasins et épiceries. Ceux-ci sont complets et seront vous donner quelques idées recettes et comment bien gérer les apports protéines, glucides et gras. Ceci est selon moi un très bon tremplin pour vous lancer dans une vie saine.
Voici quelques liens qui présentent des aliments riches en protéines, glucides et bons gras.
N’hésitez pas à consulter un professionnel ou encore d’écrire à l’équipe de La Mallette si vous avez des questions.
Protéine-ment vôtre,
Dany.
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