Orahe : la méthode Estelle Lefébure

Actus Il y a quelques semaines, le livre « Orahe, La méthode Estelle Lefébure » (Flammarion) est sorti ! L’ancienne mannequin et maman à plein temps partage ses secrets pour rester en forme et en bonne santé grâce à des conseils beauté, sportifs et culinaires.
 

Orahe, c’est quoi ?

« Ora » signifie la santé en maori tandis que « ohe » se traduit par rames, en lien avec sa passion le stand up paddle (du surf debout sur une planche). Les deux mots assemblés l’un à l’autre ont formé « orahe ». Ne vous méprenez pas, il ne s’agit pas ici d’un livre traitant des sports de glisse mais bien un recueil d’astuces pour se sentir bien dans son corps ! Ainsi, la méthode se base sur trois points essentiels pour acquérir une véritable sensation de bien être : manger, bouger et être. A première vue, rien de particulièrement étonnant… Oui mais on ne sait pas les mettre à profit ensemble et de manière durable !
 

Les trois phases de la méthode

Etre : se sentir bien c’est avant tout un état d’esprit ! La méthode Estelle Lefébure implique la confiance en soi et la conscience de qui on est. Prendre le temps de s’épanouir, de vivre les moments présents sans se tourner vers le passé ni même imaginer son futur, c’est important… Garder la tête haute sans laisser le quotidien vous envahir est une des clés de la réussite vers votre bien-être !
Manger : ce n’est pas seulement consommer, c’est aussi se nourrir de manière saine et intelligente ! Cette seconde partie du livre vous dévoilera quels sont les aliments bons pour votre organisme et ceux qui le sont moins. Vous y trouverez également un certain nombre de recettes gourmandes mais équilibrées qui vous aideront à prendre la vie du bon côté. Après s’être rapprochée de spécialiste en nutrition, Estelle Lefébure a pu concevoir ses propres recettes sucrées, salées qui vous feront craquer à tous les coups (sans gluten !). 
Bouger : faire du sport on ne peut pas y échapper si on veut vider son esprit, se rebooster, éliminer et s’oxygéner ! Ici, vous n’aurez pas non plus de méthode stricte à appliquer mais un guide répertoriant des conseils pour se lancer dans une activité physique régulière. En bref, des mouvements et bons gestes à adopter chez soi au quotidien pour être tout simplement bien !
3 mots qui en disent long sur votre santé, votre énergie et votre esprit… le tout pour une méthode accessible à tous et pour tous !
Si vous cherchez la solution pour vous sentir mieux grâce à des conseils santé, alimentaires et des exercices physiques sans forcément appliquer un programme pour perdre du poids, ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez tout ce qu’il faut pour être en paix avec vous-même. Fourchette & Bikini vous invite également à lire son blog Orahe.com.