Ça y est, les beaux jours sont là et l’été ne va plus tarder. Les terrasses se remplissent et l’envie de déguster une bonne salade se fait sentir. On mange léger, on se fait plaisir et en plus on surveille sa ligne! Quoi de mieux? Pourtant, il s’avère que certaines salades ne sont pas aussi bonnes que ça pour la ligne et peuvent vous apporter autant de calories qu’un plat préparé. MonCoachingMinceur.com fait le tour de 5 fausses salades minceurs pour vous permettre de les adapter ou de les déguster avec modération !La salade italienne
La salade italienne est très attrayante. Ses couleurs et ses goûts rappellent le Sud et les vacances. Pourtant, cette salade colorée est plus riche en matière grasse qu’on ne le croit. Composée d’un mélange de légumes comme les poivrons, les courgettes ou les tomates séchées, ces derniers sont souvent conservés dans l’huile. Et les bienfaits des légumes disparaissent. De plus, le jambon cru et le parmesan sont respectivement des aliments gras. Pour manger une salade italienne équilibrée, vous pouvez toujours remplacer les légumes séchés par des légumes grillés au four ou juste des légumes salées. Aussi, à la place du jambon, préférez du blanc de poulet. Vous pouvez également remplacer le parmesan par de la mozzarella bien fraiche.La salade parisienne
La salade parisienne est composée d’oeufs, de mayonnaise, fromage, jambon, pommes de terre… Vous l’aurez compris, cette salade est remplie d’aliments très protéinés et les sucres lents sont également très présents. Mais vous avez toujours la possibilité de réduire la dose de mayonnaise voire de la supprimer entièrement. Aussi, n’hésitez pas à remplacer le fromage par des cubes de jambon qui seront moins gras.Pour évitez les faux-amis minceur, retrouvez les conseils de MonCoachingMinceur.com.
La salade lyonnaise
La salade lyonnaise est également très attirante et va forcément vous rassasier. Cependant, les aliments qui la composent sont très riches en lipides et graisses saturées. En effet, la salade lyonnaise est composée de saucissons lyonnais, de lardons, pommes de terre, oeufs durs mais aussi de noix. Quelques que astuces minceurs vous seront nécessaires pour vous régaler sans culpabiliser. Vous pouvez tout d’abord remplacer le saucisson lyonnais par du bacon grillé. Ensuite, les oeufs durs et les pommes de terre ne sont pas déconseillés. Vous pouvez en consommer sans problème mais cuisez les sans matière grasse. N’enlevez pas non plus toutes les noix, vous avez le droit de vous faire plaisir!La salade fromagère
Le fromage n’est pas l’aliment le plus conseillé pour garder la ligne. En effet, cette salade riche en fromage et en calcium est également élevé en matières grasses. Si vous composez cette salade vous-même, vous pouvez limiter les fromages à pâte dure comme le conté ou le gruyère qui sont plus riches en matières grasses que les fromages à pâte molle.La salade crudité
Tout aussi connues que les précédentes, la salade crudité est exclusivement composée de légumes, certes, mais elle est aussi peu rassasiante. Si elle n’est pas riche en calories, vous risquez les fringales au cours de la journée et les grignotages entre les repas. Si vous souhaitez équilibrer cette salade, n’hésitez pas à y mettre des crudités à volonté et à inclure une portion de sucres lents pour ne pas ressentir la faim jusqu’au prochain repas.Voici donc 5 fausses salades minceurs bien plus caloriques qu’on ne le crois. Suivez ces petites astuces en adaptant vos salades pour vous régaler sans vous priver et à la semaine prochaine pour une nouvelle astuce ! En attendant, vous pouvez faire votre bilan minceur gratuit et personnalisé sur MonCoachingMinceur.com.
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