Comment perdre la cellulite aux jambes ?

Maigrir La cellulite est notre pire ennemie. Pourtant, elle touche toutes les femmes, même les plus minces. Il est très difficile de se débarrasser de la peau d’orange. Il est possible de faire des traitements ou des efforts, mais seule une excellente hygiène de vie permet de lutter efficacement contre les capitons. Pour combattre la cellulite aux niveaux des jambes, il faut revoir son alimentation, se bouger et surtout se masser.
Des exercices ciblés et des sports bien choisis
Pour perdre la cellulite aux jambes, l’activité physique doit être quotidienne. Chaque jour, il faut faire 10 000 pas donc on file acheter un podomètre et on le remet à zéro chaque matin. Parallèlement il faut faire entre 3 et 5 heures de sport chaque semaine. Pour en finir avec les capitons qui ont élu domicile sur nos cuisses, on opte pour le vélo, la course à pied ou la marche rapide. Les sports aquatiques tels que l’aquabiking et l’aquagym sont particulièrement efficaces.
Pour déloger la cellulite des cuisses, deux exercices sont très performants :

• Les squats : Debout, descendez les fesses vers le bas et l'arrière. Vos jambes doivent être légèrement écartées et vos genoux au-dessus de vos pieds. Puis relevez-vous. Faites 3 séries de 10 squats chaque jour.
• Les fentes : Debout, les jambes légèrement écartées, faites un grand pas en avant. Essayez de garder le tronc le plus droit possible. Pliez le genou jusqu’à former un angle droit puis revenez en position de départ. Faites 2 séries de 10 pour chaque jambe.

Une alimentation saine pour limiter le stockage des graisses
La cellulite n’est pas toujours synonyme de surpoids. Aussi, si ce n’est pas nécessaire, il est inutile de se mettre au régime. En revanche, pour diminuer la cellulite aux jambes comme ailleurs, il faut parfois revoir son alimentation.
Bien sûr, on fuit la malbouffe. On cuisine des produits bruts, sains et de saison.  Il est notamment conseillé de diminuer sa consommation de sel, de préférer les légumes cuits aux crudités, de privilégier les féculents et les céréales complètes. Il faut augmenter sa consommation de protéines qui permettent à l’organisme de créer du muscle, et boire beaucoup d’eau pour aider le corps à éliminer les toxines au lieu de les stocker.
Le massage pour déloger la cellulite
Certains massages peuvent nettement améliorer l’aspect peau d’orange. Aussi, il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute ou un institut de beauté pour un drainage lymphatique. Celui-ci permet de relancer la circulation sanguine et de limiter l’installation de la cellulite.
Chez vous, vous pouvez aussi pétrir vos cuisses comme si vous pétrissiez une pâte à pain, ou procéder à un palper-rouler en faisant rouler votre peau entre vos doigts. Ces deux types de massages, très faciles à réaliser, cassent les cellules graisseuses responsables de l’aspect peau d’orange. Enfin, vous pouvez finir votre douche par un jet d’eau froide afin stimuler la circulation.
Pour vos massages, vous pouvez opter pour une crème, une lotion ou une huile anticellulite. Pour optimiser son utilisation, pensez à faire un gommage corporel une fois par semaine.