Bonjour tout le monde,
Voici l'interview de Sylvie qui a pu perdre du poids, gagner en muscle de manière simple et efficace en suivant mon pack minceur !
Brice : Peux- tu te présenter ?Sylvie : Je m'appelle Sylvie et j'ai 45 ans. J'ai toujours eu besoin de surveiller mon poids depuis mon enfance.
Brice : Quel était ton poids, ainsi que tes mensurations de départ ?Sylvie : Je pesais 68 kg pour 1m51.
Tour de Taille : 97cm
Tour de hanche : 105cm
Tour de bras : 33cm
Tour de cuisse : 54
Brice : Quel a été le " déclic " pour vouloir perdre du poids ?Sylvie : Après les fêtes de Noël j'étais remonté à la barre fatidique des 70kg. Je me sentais boudinée dans toutes mes affaires. Soit je changeais ma garde de robe, soit je perdais du poids....Faire les magasins pour acheter plus grand me désolait. En plus je sentais que je devais mettre un coup de pieds à certaines habitudes alimentaires, qui m'encrassaient l'organisme.
Je me suis alors tournée vers Brice Terrier, mon prof de step avant tout !
Brice : Tu as suivi mon programme minceur sur 9 semaines et je t'en remercie. Comment l'as-tu abordé ? L'as-tu trouvé difficile ou facile ?Sylvie : J'étais motivée pour démarrer. La première semaine de détox m'a permis de bien " dégonflée " ce qui a gonflé ma motivation.
Les 9 semaines m'ont semblées faciles. Les conseils alimentaires permettent de faire les bons choix et de se faire plaisir sans culpabiliser. J'ai abordée les changements alimentaires que je sentais nécessaires sans que ce soit difficile. Je me suis sentie vite mieux et en forme.
Les exercices sportifs m'ont permis de me remuscler, et là aussi de me sentir plus tonique. Le haut du corps c'est pas mon fort et je l'ai senti, surtout au début. J'ai vite constaté les progrès dans les exercices et la possibilité d'alterner niveau 1 et 2 selon les mouvements. 15 à 20 minutes par jour, pas toujours évident mais ça se trouve ...même après des journées déjà bien remplies. Il suffit juste de prendre ce temps pour soi...et pour ma part de différer le moment où je me pose dans le canapé !
: Quel est ton poids, ainsi que tes mensurations après ces 9 semaines de programme ?
Sylvie : Après 9 semaines, je pèse 61,3 kg, soit 6,7 kg en moins... un record pour moi !
Tour de taille : 86 cm,
Tour de hanche : 97 cm,
Tour de bras : 31 cm et
Tour de cuisses : 50,5 cm,
soit 23,5cm en moins au total.
Brice : Qu'est ce que cette transformation physique a bien pu changer dans ta vie de tous les jours ?Sylvie : Je me sens plus " légère " et tonique, donc bouger est plus facile. Et puis cette transformation physique me permet de remettre mes vêtements mis de coté depuis 2 ans. C'est tellement agréable !
Brice : Pourrais-tu donner 3 conseils pour quelqu'un qui voudrait perdre du poids, gagner en muscle et être en meilleure santé de manière durable ?Sylvie : Le programme que propose Brice est complet : équilibre alimentaire et exercices.
Il peut être adapté à tous et met en évidence les mauvaises habitudes que l'on prend au fil du temps.
Pour une personne qui n'aime pas ou très peu les légumes et les fruits, ça peut être compliqué...
Il faut un peu d'imagination pour cuisiner et varier les plaisirs et de l'organisation dans ses courses pour toujours avoir ce qu'il faut dans les placards et au frais.
Merci Sylvie d'avoir répondu à toutes ces questions et encore félicitations pour cette belle perte de poids !
Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.