L’alimentation affecte notre santé physique et mentale. Apprendre à manger d’une manière équilibrée va jouer sur notre niveau de vitalité, sur notre capacité de concentration et par extension sur la qualité de nos méditations.
J’ai invité Jérémy Anso pour qu’il partage avec nous les bases d’une bonne alimentation. Il est l’auteur du blog Dur à Avaler qui en moins de 3 ans est devenu l’un des sites de référence sur la nutrition dans le monde francophone. Chaque mois, plus de 120 000 personnes visitent Dur à Avaler pour y découvrir les clefs pour une alimentation saine.
Comment bien manger?
Dans cet entretien Jérémy
- donne les bases d’une bonne alimentation
- partage des conseils simples et facilement applicables
- explique comment gérer la faim lorsque l’on essaie de manger moins ou différemment
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Il nous parle aussi du jeune intermittent
- Qu’est-ce que le jeune intermittent
- Quels sont ses bienfaits?
- Comment le mettre en place?
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Podcast: Play in new window | Download (Duration: 47:50 — 65.7MB)
Jérémy nous dit aussi à quoi doit ressembler votre assiette (ratio légumes / autres aliments)
Notes:
Blog de Jérémy Anso: Dur à avaler
Articles concernant le jeûne intermittent
Photographie illustration article: Arman Zhenikeyev
Téléchargez gratuitement la méthode expire10
Prenom: Email:"Je me sens incroyablement bien et surtout convaincue maintenant que je réussirai à mieux contrôler mes pensées." Jen
"Je m’étais fait une montagne de l’apprentissage de la méditation pour en définitive me rendre compte que finalement après vous avoir écouté c’est possible pour moi aussi d’y arriver." Rodolf
Jeu de briques
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Pacman
Bubble