Le régime d’Adeline Blondieau

Régime de stars L’actrice Adeline Blondieau que l’on connaît pour son rôle dans la série TV Sous le Soleil est une fervente adepte du sport, c’est pourquoi elle conserve une ligne et une silhouette parfaites qui font d’elle une femme admirée à 44 ans même après la naissance de ses 2 enfants.
Comment fait-elle ? Suit-elle un régime en particulier ?
 

Poids et sport

Adeline Blondieau en s’en cache pas, elle adore manger, elle est contre les régimes mais elle a toujours eu une excellente hygiène de vie, elle mange équilibrée, ne bois pas d’alcool mais surtout elle pratique assidument énormément de sport.
Dès qu’elle a mal quelque part, dès qu’elle a un souci, alors que d’autre se jetteraient sur la nourriture, l’actrice préfère se jeter à corps perdu pour une bonne séance de sport. Une sorte de refuge, d’exutoire dans sa vie.
La relation entre poids et sport est très importante : il existe certains sports comme la boxe ou les arts martiaux qui reposent sur le poids et il suffit de quelques grammes de plus ou de moins pour les chances de victoires s’envolent.
Pour les femmes, il en est aussi de même avec des sports comme la natation synchronisée, la danse, la gymnastique qui demandent une grande discipline de son corps.
 

Sport et diète

La pratique régulière d’un sport modifie votre métabolisme, c’est pourquoi il est tout à fait normal de bien manger même les jours où vous ne faites pas votre gym, votre randonnée ou votre séance de natation.
En effet, le métabolisme prend compte plusieurs fonctions vitales comme les sens, l’appareil cardio-respiratoire, votre appareil digestif.
L’activité sportive accroit la masse musculaire et les muscles ont besoin de 8 à 10 plus d’énergie que la masse grasse pour être à 100%.
 

Quel sport pour maigrir ?

Comme Adeline Blondieau, vous pouvez vous aussi vous adonner à un ou plusieurs sports tout en gardant une alimentation équilibrée.
Ce qui compte, c’est de ne pas aller trop vite, de ne pas forcer pour que votre corps s’adapte peu à peu à ces nouvelles contraintes.
De même, il faut savoir qu’il faut compter au minimum une séance de 40 minutes d’effort : à partir de ce temps-là, l’organisme va commencer à puiser dans ses réserves pour continuer à fonctionner à 100%.
Le meilleur sport pour maigrir de façon durable est la marche soutenue come le running ou le footing à une fréquence régulière (au moins 2 fois par semaine). N’hésitez pas à alterner marche et jogging.
Si vous n’aimez pas marcher, il y a toujours la gym à pratiquer 3 fois par semaine mais aussi le cyclisme ou la natation.
Ce sont des activités complètes qui doivent être pratiquées sur le long terme pour avoir un effet bénéfique durable.
 
En pratiquant ces sports comme Adeline Blondieau, vous allez favoriser les dépenses énergétiques et le renforcement de vos muscles va redonner du tonus à votre corps afin de retrouve rune silhouette ferme et svelte.
Mangez équilibré, pratiquez du sport régulièrement et fixez-vous des objectifs et courts et moyens termes pour commencer. Vous serez surprise des résultats.
Si, comme Adeline Blondieau vous souhaitez maigrir sans régime, Linecoaching vous donne la solution !