Eat clean, work hard, slep well, repeat #1

On se retrouve aujourd'hui pour une toute nouvelle rubrique ; cela faisais un moment que j'avais envie de parler sport avec vous et de me reprendre un peu en main dans ce domaine là. Si vous venez sur le blog régulièrement, vous savez que le sport et moi nous sommes devenus copains récemment. Comme je vous le disais dans différents articles, je me suis petit à petit mise à la course à pied, puis au Crossfit, et même au yoga ! Petit à petit j'ai vu mon corps changer et se dessiner, et j'étais joie. Et puis l'automne est arrivé, ma motivation a chuté et surtout j'ai rencontré pépin sur pépin, ce qui fait qu'aujourd'hui le sport et moi, on ne s'est pas vu depuis ... Pfiou ! Plusieurs mois.    Inutile de vous dire que j'ai gentiment pris 4 kg (plus de sport + mauvaises hygiène de vie = combo de folie !), et que ma condition physique s'est fait la malle, en même temps que mes muscles.   Avec les beaux jours qui arrivent, et mes jean's qui me disent que vraiment ce n'est plus possible, j'ai eu envie de me reprendre un peu en main, de retourner au sport, de reprendre de bonnes habitudes alimentaires, et de partager tout ça avec vous, car je me dis que si moi je suis dans ce cas là (condition physique pas top, et 4 kg en trop) je me dis que c'est peut être votre cas à vous aussi, et qu'on pourrait partager ça ensemble, se donner des petits conseils, s'entraider et se motiver un peu....
 
 
 Source        Je pense donc faire cette rubrique "Eat clean, work hard, sleep well, repeat" une fois par semaine, certainement le lundi pour dresser un bilan de la semaine écoulée. Dans ces articles je vous parlerai d'où j'en suis niveau sport, niveau alimentation (avec pourquoi pas des photos des repas que je peux prendre lors d'une journée), niveau poids, mais je vous parlerai aussi de compléments alimentaires, de crèmes minceurs et de produits de beauté qui aide à la récupération après une séance de sport etc. etc...   
 
Pour dresser un premier bilan de ma vie actuelle, et de voir un peu d'où je pars, je dirais que :
 
 * Eat clean :
Il y a encore quelques mois j'avais de bonnes habitudes alimentaires, je mangeais peu de sucre raffiné, je préparais la plupart des choses que je mangeais moi même, mangeais beaucoup de légumes (mais ni viande ni poisson, je suis végétarienne), ne consommais jamais de biscuits, de plats préparés etc.
Puis j'ai eu quelques soucis familiaux, j'ai dû m'occuper de certaines choses, mes journées se sont rallongées, et en partant de chez moi à 6h30, pour y rentrer le soir vers 21h, je peux vous dire que la dernière des choses que j'avais envie de faire c'est à manger !
J'ai donc troqué mes légumes avec des pizzas, mes repas équilibrés avec des plats préparés, je me suis mise à manger mal, et vite, plus de plaisir, il fallait se nourrir donc je me nourrissais, peut importe si c'était sain ou non. Je m'en fichais.
Résultat : 4 kg en quelques mois, un ventre gonflé, un teint terne et une peau de merde. Youhou.
 
 
 * Work Hard :
Avant décembre j'avais un bon petit rythme de croisière niveau sport : équitation le lundi, footing le samedi et deux à trois séances de CrossFit par semaine. J'étais bien.
Et puis comme je vous le disais j'ai rencontré quelques petits problèmes, je me suis mise à avoir de sjournées de folie, et plus le temps de faire du sport.
Pour faire simple depuis décembre j'ai dû aller quatre fois au CrossFit et faire un footing de 4km... Résultat : mes abdos qui commençaient à se dessiner se sont fait la malle, en même temps que mon souffle et mon endurance...
 
 
 * Sleep well :
Je ne vais pas tourner autours du pot je dors mal et peu. Alors qu'avant dormir était l'une de mes passions, aujourd'hui c'est tout l'inverse. Si je n'ai aucun mal à m'endormir je dors très mal, je fais des cauchemars chaque nuit, et me réveille à 3h du matin pour ne plus me rendormir... Résultats petit à petit je me suis mise à redouter l'heure d'aller se coucher, et je me suis mise à me coucher de plus en plus tard.
Résultat : je suis constamment sur les rotules, et carbure au Red Bull. Oui c'est mal je sais...
  
 
   Comme vous pouvez le voir le constat est assez édifiant et je pars de loin, mais je suis motivée et j'ai  plein d'idées pour alimenter cette nouvelle rubrique "reprendre son body en main", qui j'espère vous plaira ! Si vous aussi vous êtes dans le même cas que moi, que vous avez une soudaine prise de conscience et que vous vous dîtes qu'il faut que cela change, n'hésitez pas à m'en dire un peu plus en commentaire, ce que vous faites pour rester motiver, quelles sont vos astuces bien être dans la vie de tous les jours.... Je vous fais des bisous et on se retrouve dès lundi pour un premier article !