Après :
Continuez à vous faire du bien avec un automassage dynamisant sous la douche !
- l'étirement dans le lit,
- un bon petit déjeuner
- l'exercice d'étirement de la colonne vertébrale,
Réalisez une friction stimulante en massant la voûte plantaire avec le poing fermé puis tapotez de bas en haut tout le long de la jambe avec le poing (allez-y doucement, le but n'est pas de vous faire mal !). Refaites la même chose avec l'autre pied puis l'autre jambe.
Frictionnez ensuite votre poitrine avec vos deux mains à plat.
Massez ensuite le sacrum (centre de l'énergie).
Ressentez la chaleur remontée le long de votre dos... Lavez-vous et laissez couler le jet d'eau chaude le long de votre colonne vertébrale.
Séchez-vous, hydratez-vous...
Vous pouvez partir vers de nouveaux horizons la tête légère, le coeur au chaud et le corps dynamique... Quoi de mieux pour bien démarrer la journée ?