Massez-vous le front
Pratiqué tous les jours, cet auto-massage, inspiré de l'acupression, soulage les maux de tête et les troubles de la digestion.
- Massez à votre rythme tout en vous concentrant sur votre mâchoire : entrouvrez la bouche et laissez tomber le menton pour détendre toutes les tensions accumulées.
- Imaginez que vous visualisez un paysage tranquille et qu'en même temps, vos soucis ou votre mal de tête disparaisse.
2 Stimulez les points d'acupuncture
- Début des arcades sourcilières, pour relâcher le plexus solaire et rendre la respiration plus facile (profitez-en aussi pour souffler en faisant rouler les sourcils entre le pouce et l'index, ce qui éclaircit et détend le regard),
A vous de faire maintenant !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble