Avec une taille super fine, des fessiers fermes et des bras musclés, Courteney Cox est ce que l’on peut appeler une femme sexy.
Celle qui confesse ne faire aucun régime, comment réalise-t-elle donc cet exploit ?
Méthode Pilates
Alors qu’elle mange sans excès ce qu’elle veut, l’actrice américaine fait tout de même très attention à son poids puisqu’elle prend un petit-déjeuner assez léger, un déjeuner à base de poulet ou de poisson avec légumes et le soir idem.Pour parfaire son corps et ne pas laisser la graisse s’installer, l’ex de David Arquette pratique la méthode Pilates : cette technique vise à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures grâce à plus de 500 exercices qui se basent principalement sur la respiration, sur la concentration, le contrôle de se mouvements, la fluidité de ceux-ci et une séance de relaxation à chaque fin de séance.
Encadré par un coach, vous développez votre musculature et effectuez des exercices pour vous assouplir et vous muscler tout en évitant les risques de blessure.
Pilates en pratique
C’est une méthode de renforcement musculaire global. Tous les exercices vont solliciter l’ensemble de votre corps, à savoir les jambes, les fessiers, les bras, la ceinture abdominale, le dos pour obtenir un corps harmonieux.Pendant une séance, vous allez adopter différentes postures selon les exercices prévus dans un ordre précis, l’accent étant mis sur la partie dite centrale pour faire travailler vos abdominaux.
Vous n’avez besoin que d’un tapi et d’une tenue confortable mais des accessoires peuvent être amenés à être utilisés comme le ballon, l’élastique pour les exercices de résistance, le cercle qui se place entre les jambes pour muscler vos cuisses ou un boudin en plastique pour travailler votre sens de l’équilibre.
Les atouts
Cette méthode agit autant sur votre corps que sur votre mental, l’un n’allant pas sans l’autre lorsqu’on veut se motiver à perdre du poids, n’est-ce pas ?La méthode Pilates renforce, tonifie et assouplit vos muscles. Elle réduit les douleurs notamment au niveau du dos et des reins.
Votre souffle s’en voit amélioré et vous êtes plus détendu, parfait pour combattre le stress physique et mental.
Vous brûlez de nombreuses calories car vous créez de la masse musculaire : en travaillant avec des instruments pour accroitre la charge sur les muscles, vous modifiez les besoins de votre métabolisme en construisant du muscle maigre, lequel a besoin d’énergie pour se développer en le puisant dans vos réserves.
Enfin, vous savez mieux vous tenir en toute circonstance, votre organisme peut fonctionner à 100% de cette façon.
Inconvénients
A dire vrai, comme cette méthode fut conçue par une personne qui avait une santé fragile, aujourd’hui, elle peut s’appliquer à tout le monde qui souhaite s’entretenir, améliorer son maintien ou simplement pour mincir durablement en travaillant sur ses muscles.Aucune contre-indication n’est pas à formuler.
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