Challenge 20 »-10 », spécial membres inférieurs !

Publié le 26 mars 2015 par Briceterrier

Bonjour tout le monde,

Aujourd'hui je vous propose un nouveau challenge, il faudra réaliser 3 exercices différents:

Format de la séance: 20 secondes de temps de travail sur un exercice puis vous récupérez 10 secondes, recommencez la procédure pour réaliser 8 séries au total par exercice.

Quand vous avez terminé, un exercice, vous pouvez passer au suivant en prenant 2 à 3 minutes de récupération.

Bon challenge et bon courage

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.