l'entrainement suit son cours ;-)

Par Duorun

Bien le bonjour à tous!

Malgré mes petits soucis de sciatique ( bon je dois dire que cela va nettement mieux qu'auparavant) , je continu donc mon entrainement sur un rythme qui me convient et ou j'évite de trop forcer sur les fessiers. Donc pour moi toujours pas de côtes au programme ( je vais vraiment en ch.. le jour ou je vais m'y remettre !!! )

Actuellement je me contente de 3 séances par semaine, 2 séances de footing dont 1 sortie longue le dimanche et dune sortie ou je fais un peu de rythme. Rien de bien méchant, par exemple aujourd'hui j'ai donc fait 3 km d'échauffement suivi de 2X3000m à 11km/h puis 10' de retour au calme!!! bon c'est pas bien rapide, mais cela me permet de garder une certaine condition physique et de faire tout de même un peu de rythme!!!

J'ai vraiment hâte que cette "gêne" finisse par me lâcher et que je puisse de nouveau reprendre l'entrainement correctement. Mine de rien fin juin et l'objectif de l'année " le raid du Morbihan" approche et il va falloir que je commence à suivre un semblant de plan d'entrainement pour arriver dans les meilleurs conditions possible

début du plan prévu mi avril, où je vais commencer à travailler sérieusement le long et surtout les rando course, va falloir que je m'habitue à ce rythme et que mes pieds s'habitue à marcher et courir