Le régime de Cara Delevingne

Régime de stars Comment passer à côté du mannequin Cara Delevingne ? C’est la it-model du moment, tout le monde se l’arrache.
Alors qu’elle crie haut et fort à qui veut l’entendre qu’elle ne suit pas de régime en particulier, qu’elle est une grande amatrice de junk-food (elle souhaite toujours son petit hamburger et son soda à la sorte d’un défilé), force est de croire que la jeune femme a un secret, tout du moins un métabolisme à toute épreuve pour avoir une telle silhouette.
A regarder de plus près, ses habitudes alimentaires se rapprochent pourtant d’un régime connu, à savoir le régime hyper-protéiné.

Principe

Le régime hyper-protéiné est né dans les années 60 et était au départ proposé aux personnes qui souffraient d’obésité ou qui devaient maigrir rapidement dans le but d’une opération chirurgicale.
Le principe est simple : il consiste à privilégier les protéines comme la viande, le poisson ou les œufs a fortiori et de réduire ainsi le nombre de calories tout en compensant le manque de graisse et de sucre.
En ce qui concerne les apports énergétiques, ils sont plus faibles à la sortie, donc le l’organisme a besoin de brûler davantage pour compenser.
Vous maigrissez ainsi plus vite.
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Les 3 phases

Le régime hyper-protéiné que suit Cara Delevingne en l’adaptant à son emploi du temps se divise en  3 phases essentielles.
. La première phase, dit phase Starter qui peut durer entre 3 jours et  1 semaine selon les kilos que vous souhaitez perdre.
Le but est d’éliminer les excès en glucides, de limiter les graisses et d’apporter des protéines pour éviter toute perte musculaire. Le corps va ainsi puiser dans ses réserves pour se maintenir en forme.
Cette phase de diète protéinique est primordiale pour favoriser le régime hyper-protéiné.
Il est possible de consommer des sachets protéinés mais vous pouvez aussi manger des légumes comme les asperges, le chou fleur, le concombre, les radis, la salade, les épinards, les tomates ou les haricots verts.
Vous pouvez boire du café noir (sans sucre bien sûr) ou du thé et des eaux minérales.
. La seconde phase st dite phase de contrôle, c’est là que vous allez installer de nouvelles habitudes alimentaires. Petit à petit, vous allez réintégrer des aliments pour retrouve rune alimentation variée et surtout saine. Le pain, un fruit, de la viande maigre seront intégrés progressivement. Vous pouvez manger des légumes à volonté mais aussi du poisson et des viandes comme 100 g de viande rouge ou 150 g de viande blanche voire 200 g de poisson : cabillaud, Saint-Jacques, lotte, huitres, crustacés mais aussi du bœuf maigre, du foie et des abats, du steak haché avec 5% de matière grasse.
. Dernière phase dit phase de stabilisation : vous mangez dorénavant de façon saine et c’est durant cette phase que vous allez apporter un complément protéique journalier pour vous aider à maitriser votre alimentation.
Un régime qui ne laisse pas de place à l’effet yoyo et qui permet de faire quelques petits écarts (notamment protéiné) comme le fait régulièrement Cara Delevingne.
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