Bonjour tout le monde,
Vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous le soir, car vous rentrez tard du boulot, alors j'ai la solution pour vous !Voici aujourd'hui un nouveau challenge, c'est un 10-05-15 très complet pour l'ensemble du corps, il ne dure qu'entre 10 et 15 minutes.
Un exercice pour le haut du corps (pompes) 10 répétitions , un exercice cardio (skating) 05 répétitions et un exercice bas du corps (prisoner squat) 15 répétitions.
Bon courage à vous et bon challenge !
Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.
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