La piquante brunette qui n’a jamais sa langue dans poche avoue espérer avoir prochainement un bébé et a décidé de mettre tous les atouts de son côté ne maigrissant rapidement et de manière spectaculaire.
En 2 semaines, à l’aide coach diététique et d’une programme sportif assez dense, Ayem Nour revient donc en grande forme.
Son secret ? Le régime diététique.
Pour savoir quel régime vous correspond, n'hésitez pas à faire le test !
Principe
Le régime diététique est un régime hypocalorique qui veut respecter les besoins journaliers de l’organisme en nutriments. Il est souvent proposé par un professionnel de la santé comme un diététicien ou un nutritionniste.Ce régime s’adresse aux personnes qui veulent perdre du poids rapidement de façon naturelle, sans aucune restriction alimentaire et de façon progressive.
C’est un régime qui va s’adapter au rythme de vie de la personne en tenant compte de ses goûts alimentaires, de son activité physique et d’éventuels critères physiologiques comme la présence de cholestérol ou de diabète.
Avec l’aide d’un coach, vous allez pouvoir suivre des conseils avisés et participer à un programme de stabilisation de votre poids.
Dans les détails
Le régime diététique qu’a suivi Ayem Nour doit être suivi avec soin.Il faut cependant respecter des grandes lignes comme :
. Un équilibre évident entre lipides, protéines et glucides tout au long de la journée ;
. Consommer de nombreux oligo-éléments comme le calcium mais aussi des fibres alimentaires.
. Manger des fruits et légumes frais (au minium un fruit et un légume par repas) pour l’apport des vitamines et des minéraux.
. Boire au moins deux litres d’eau quotidiennement (potages, boissons froides ou chaudes).
Des avantages
Ce régime est avant tout une méthode personnalisée pour maigrir : elle ne demande pas de sacrifices sur votre alimentation ou vos habitudes.C’est un régime très équilibré, votre corps ne jouera pas au yoyo au terme de cette méthode.
Tous vos besoins nutritifs sont assurés et chose essentielle, vous adopter une nouvelle hygiène de vie qui vous apporte une meilleure santé.
Les inconvénients
Comme tout régime hypocalorique, le régime diététique d’Ayem Nour impose une perte de poids plutôt lente et c’est pourquoi il faut coupler cette méthode avec une pratique sportive très régulière (au moins deux à trois séances des heures par semaine).A vous donc de vous montrer patiente si vous ne voulez pas faire de sport.
Et le sport alors ?
C’est la condition sine qua non pour que votre organisme aille puiser dans ses réserves et comprenne qu’un changement de vos habitudes alimentaire a lieu.Des sports d’endurance comme la natation, le vélo elliptique ou encore l’aquagym sont parfaits pour entretenir vos muscles ; le mieux est d’avoir une personne spécialisée et experte tel qu’un coach sportif qui va motiver et vous soutenir dans ce programme amincissant.
Mental, préparation physique, hygiène de vie et repas équilibrés sont les clefs pour ce régime diététique.
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