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Hier matin avait lieu la 23ème édition du Semi-Marathon de Paris, 35 314 participants – 14 494 runneuses … Et MOI ! ;)
Depuis maintenant plusieurs semaines, vous avez probablement remarqué (pour celles et ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux) que mon entraînement running s’est quelque peu intensifié … De jour comme de nuit, sous le soleil ou sous la pluie, accompagnée ou non, j’ai cumulé sur ces 2 derniers mois près de 125km ! Des sorties allant de 6 à 12km – et 2 sorties « longues » de 15km pour me préparer au mieux à affronter ce semi-marathon ! #21km
Une semaine « saine » : zéro alcool, une alimentation variée et équilibrée (dans la limite du possible), une avant-dernière sortie #prepasemi de presque 9km avec les collègues et une petite dernière de 4km le vendredi midi histoire de vérifier que mes jambes savent toujours courir ^^ Un bon repas de sportif la veille au soir (pâtes/jambon/yaourt), et c’est parti ! (avec un petit Imodium dans le gosier dimanche matin pour éviter la pause caca qui fait tache (c’est le cas de le dire) :X :P #glamour)
Retour donc sur les 2h les plus lonnnngues de ma vie ! :P (je plaisante ^^)(quoique …)
1km : J’ai envie de faire pipi depuis le passage de la ligne de départ … >_< (ce n’est pas comme si j’avais déjà fait 3 pauses techniques AVANT le départ de la course …) 6’34″
2km : Mon appli Nike+ m’annonce déjà le 2ème km, j’ai l’impression de n’être partie que depuis 1 ou 2 min ! 6’01″ (l’annonce du 6’34″ au 1er km m’a faite accélérer :P)
3km : Les km passent à un rythme effréné, mon rythme à moi par contre ne m’enchante guère … 6’08″
4km : Le temps passe toujours aussi vite ! Je décide de ne pas trop me préoccuper de ma moyenne au km, mon but premier étant avant tout de FINIR ce satané semi ! 6’16″
5km : 1/4 du chemin parcouru ! (à 1km près ^^) Je suis bien dans mes baskets, aucune douleur à signaler, SHOW MUST GO ON ! 5’58″
6km : 1er ravitaillement, je ne m’arrête pas, trop de monde – et au bout de 6km, je n’ai pas spécialement soif ou besoin de reprendre des forces (le ptit déj n’est pas si loin) 5’52″
7km : Je songe de plus en plus à faire une pause pipi … 6’03″
8km : Je suis bien ! Très bien même ! J’évite juste de songer au fait que je n’en suis même pas à la moitié :D (et que j’ai toujours très envie de faire pipi.) 5’49″
9km : Les km passent toujours aussi bien (et ma moyenne s’en ressent ;) ) 5’48″
10km : On y est ! 10km … Plus que 10 ! Ah non, 11 :P 5’54″
11km : 2ème ravitaillement, cette fois-ci la petite bouteille d’eau Vittel #instantpub est la bienvenue ! Je me fraye un chemin au milieu de la foule, j’attrape une bouteille, la vide de moitié en l’ouvrant -_- (oui on reparlera plus tard de ma capacité à NE PAS savoir ouvrir une bouteille d’eau), et réussis tant bien que mal à boire quelques gorgées :) (sans m’étouffer) #easy 5’51″
12km : Je tiens le coup et ma cadence n’est pas si mauvaise ! 5’56″
13km : (à ce moment précis je me surprends à envisager absolument toutes les possibilités de « cachette à pause pipi ») 5’55″
14km : J’attends les 15km avec impatience … Après ça il n’en restera PLUS QUE 6. 5’57″
15km : Voilà, plus que 6. Oui non en fait ce n’est pas si rassurant. 5’59″
16km : Le mental Charlotte, le MENTAL ! 5’52″
17km : Aïe. 6’26″ (+6m de dénivelé … BIM)
18km : Mon pire km. J’ai prié touuuut le long de ces 1000m pour que la petite dame Nike+ m’annonce enfin : « 19km » ! Ouf. 6’10″
19km : Plus que 2km ! Il fait de plus en plus chaud et les gens commencent à tomber comme des mouches autour de moi :/ Une ambulance passe … Plusieurs coureurs sont allongés à même le sol … Je commence à avoir « froid » … :( #malaise 6’14″
20km : Ma playlist se coupe. Mon téléphone sonne ! C’est ma copine Camille qui m’attend sur la ligne d’arrivée et qui doit se demander où j’en suis ! J’essaie de répondre … En vain. « Allo ? Allo ? ALLO ?? » 5’54″
21km : Je me sens pousser des ailes (« Libérééééeeee, délivrééééeeee ! » :P ), mes foulées s’allongent, je suis bien bien biennnn (tellement bien que je finis à 4’54″ ! ) 5’45″
FINISHER ! I am a FINISHER ! Yeah yeah yeah !!
Contente de moi, je finis ce premier semi-marathon en 2h08’30″ à 6’01″ de moyenne au km ! Un chrono plutôt correct pour une première fois ! Et qui me laisse une bonne marge de progression pour le(s) prochain(s) ;)
Encore félicitations aux copains/copines #finishers : Jessica, Victor, François, Émilie, Élodie, Géraldine, Charline et Raphaëlle – et aux blogueuses sportives et source de motivation : @annedubndidu et @chloe_penderie ♡
Et vous, vous le courez quand votre premier/prochain semi ? :)
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