Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui nouveau challenge, il s'agit du 10-10-10 avec une zone rouge pendant 15 à 20 minutes.
Vous aurez 3 exercices à réaliser durant ce challenge:
Qu'est ce que la zone rouge?
Il vous faudra toutes les minutes, et peu importe où vous en êtes durant votre challenge vous devrez faire 3 burpees (je vous propose 4 niveaux différents d'exécution).
Alors bon courage à vous et à très vite pour un nouveau challenge !
Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.