Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui, comme tous les jeudis je vous propose un nouveau challenge. Celui ci consiste à réaliser 30 répétitions à chaque exercice, mais entre chaque exercice il faudra faire la chaise contre un mur pendant 20 secondes, aïe aïe aïe les cuisses
![Challenge 30 reps + 20secondes de chaise pendant 15-20′, spécial cardio ! Challenge 30 reps + 20secondes de chaise pendant 15-20′, spécial cardio !](http://media.paperblog.fr/i/748/7488856/challenge-30-reps-20secondes-chaise-pendant-1-L-cB72T9.jpeg)
Quels sont les 3 exercices à reproduire durant ce challenge ?
En fonction de votre niveau, vous trouverez des niveaux de difficultés aussi bien pour les exercices, comme pour la séance, alors pas d'excuses pour ne pas la réaliser !
Il ne vous reste plus qu'à prendre entre 15 et 20 minutes sur votre journée et le tour est joué !
Bon challenge !
Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.