Petit déjeuner
92 gr pain de mie grillé : 5
1 1/2 cc confiture fraise allégée : 0,5
1 bol café : 0
60 ml lait 1/2 écrémé : 0,5
6
Déjeuner
Rien, pour cause de grasse matinée
Dîner
150 gr gambas (braisées au barbecue) : 2,5
120 gr riz blanc cuit : 2,5
1 tomate : 0
Laitue : 0
Concombre : 0
1 feuilleté jambon/fromage : 7
1 yaourt nature : 1
1 cc sucre : 0,5
13,5
En-cas
1 banane : 1
Café : 0
30 ml lait 1/2 écrémé : 0,5
1,5
Capital pts : 23
Total pts utilisés : 21
Reste : 2
Pts activités : 2
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