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Janvier : Me mettre SÉRIEUSEMENT à la méditation. #Un mois, un Challenge

Publié le 17 janvier 2015 par Eclectikgirl

pratiquer-meditation
C’était déjà une aspiration que j’avais sur 2014 ( suite à l’émission Les pouvoirs extraordinaire du corps humain).
Mais mais mais … déjà, je m’étais remise au sport donc fallait pas trop m’en demander hein…

La méditation, j’en ai déjà fait, il y a quelques années.
Pendant 1 mois, 2 fois par semaine.
Et puis, en groupe ( forum de méditation, on discutait avant et après la séance, en t’chat’).

Et puis … le quotidien, l’impression dérangeante de « ne rien faire » pendant 10 minutes,
la mauvaise foi
la flemme
Bref, j’ai arrêté.

Fin décembre, je me suis acheté un livre + CD pour amoindrir mes acouphènes.

Janvier : Me mettre SÉRIEUSEMENT à la méditation. #Un mois, un Challenge

Il s’agit de bruit blancs, roses, brown … des fréquences sonores pour reprogrammer le cerveau qui génère ce son strident. En les écoutant, il faut faire quelques exercices de visualisation, qui s’apparentent assez à de la méditation.
J’en fais 10 minutes par jour, le soir, après avoir éteint la télé.

Et à cela, je rajoute la lecture du livre de Christophe André.

Janvier : Me mettre SÉRIEUSEMENT à la méditation. #Un mois, un Challenge

C’est accompagné d’un CD, donc le soir, après mon bruit blanc ou rose,
hop, une petite séance de « pleine conscience » !
Par contre, j’ai tendance à m’endormir dessus. DOnc le week end, je m’y prend plus tôt, position tailleur et je re-écoute les « leçons » qui m’ont le plus interpellés dans ce que j’ai écouté tout le long de la semaine.

Janvier : Me mettre SÉRIEUSEMENT à la méditation. #Un mois, un Challenge

Mes autres challenge mensuels

Bilan en décembre 2015, pour voir quel défi j’ai respecté et ce que ça m’a apporté ^^

Anya

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