Eh oui la nouvelle année est déjà arrivée. Si vous êtes comme moi, vous êtes revenues des vacances, gonflées de bonnes résolutions et prêtes à les tenir. Cette fois se sera la bonne : vous êtes des combattantes!
Peu importes les résolutions sages ou colorées que vous avez prises, je suis convaincue qu’une remise en forme de votre corps / esprit fait partie de votre top 5. Un bon nettoyage de temps en temps ça fait bien. Surtout après les gros repas copieux!
Je me suis improvisée coach de vie le temps d’un article et je vous ai déniché quelques petites applications mobiles pour vous appuyer dans votre quête du bien-être, peu importe où vous soyez et surtout, pour booster au maximum votre motivation à ne pas lâcher!
* On s’entend ici que rien ne remplacera totalement un entraineur en chair et en os!
Parce qu’on n’a pas toujours le temps d’aller au gym.
The Johnson & Johnson official 7 minute workout
Gratuite- Android, IOS.
Toujours à la course? Cette app basée sur la méthode «7 minutes d’exercices » vous offre environ 1000 possibilités de séances d’entrainement, n’importe où et n’importe quand, en utilisant votre bibliothèque iTunes.
Super bien conçue et vraiment complète.
Touchfit GSP
Gratuite- IOS.
George St-Pierre devient votre entraineur personnel (ouhhhh) et vous guide à travers 500 vidéos qui vous permettront d’augmenter votre force, flexibilité et votre endurance.
Besoin de très peu d’équipement pour faire les exercices et le tout est classé par degré de difficulté pour exposer votre progression.
Nike + Training Club
Le Nike + Training Club vous offre un coach personnel virtuel en tout temps. Plus de 160 routines d’entrainement sont possibles et vous avez la chance d’avoir accès à des entrainements préparés par des entraineurs de célébrités telle que Rihanna!
Vous pouvez ajouter tous vos amis et voir vos statistiques pour booster votre motivation.
Fitocracy
Gratuite- Android, IOS.
Une app hyper motivante qui ressemble à un jeu vidéo! Vous pouvez obtenir des points pour chaque série d’exercices que vous accomplissez et accumulez ainsi des points qui vous débloquent des récompenses.
De plus, vous pouvez accéder à du support grâce à une communauté en ligne très soudée et des articles quotidiens de trucs et conseils.
En 2015, on est zen!
Daily Yoga
Gratuite- Android, IOS.
Vous avez seulement 5 minutes devant vous? Cette application a été pensée spécialement pour ceux qui passe la journée assis au bureau et qui veulent se dégourdir un peu. Daily Yoga propose des exercices qui, en 10 minutes, permettent de vous défaire de votre stress.
Om Finder Lululemon
Gratuite- IOS.
Cette app vous permet de trouver facilement les studios de yoga près de chez vous. Découvrez de nouveaux studios, des classes ou des enseignants. Consultez les horaires, connectez-vous avec la communauté locale et vérifiez les commentaires des autres pratiquants.
La base de données continue encore de se parfaire, mais c’est un excellent moyen de trouver un studio de yoga peu importe où vous vous trouvez!
Plusieurs autres à découvrir
Everywhere Exercise
Endomondo
Voilà vous disposez maintenant de nombreux outils peu onéreux qui peuvent être aussi utilisés sur un ordinateur portable, fixe ou une tablette. Il ne reste qu’à vous mettre à jour continuellement sur vos nouvelles apps (elles évoluent chaque jour si vite) et d’entreprendre votre nouvelle routine de mise en forme à votre rythme. Bonne chance les filles!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble