Le repas de fête, un écart sain

Souvent, les régimes fonctionnent sur le mode de l'interdiction. Tel aliment est interdit, tel comportement est à bannir. Voilà comment on crée de la frustration, et comment on fabrique à terme des craquages à répétition. Et donc une prise de poids certaine. Lorsqu'arrive les fêtes, arrive donc la culpabilisation. Alors qu'en réalité, faire des écarts, comme pendant les fêtes, c'est très sain !

Un système immunitaire renforcé

C'est un point sur lequel on revient peu, mais qui mérite largement qu'on s'y arrête un instant. Qui est trop sage ne l'est pas en définitive. Une petite métaphore permet de bien saisir la chose. Imaginez votre corps comme une forteresse. À l'intérieur de celui-ci fourmillent vos armées intérieures. Il convient de ne pas encrasser leurs armures, mais aussi de les entrainer. Une armée qui ne s'entraine pas est une armée inefficace au combat. Voilà toute l'utilité des écarts. Ceux-ci doivent permettre à vos armées intérieures de s'entrainer. En clair, vous allez agresser votre corps, et lui donner l'occasion de se défendre. Cette piqûre de rappel s'apparente au fonctionnement d'un vaccin.

Lors des fêtes, une nourriture lourde, acide, sucrée, grasse et salée sera consommée. Des intestins qui ont l'habitude de combattre graisses, sucres blancs et de traiter l'acidité, sauront vous octroyer une digestion de rêve. Mais surtout, ils sauront éliminer de façon plus efficace les éléments qui pourraient encombrer les intestins, y créer des putrescences toxiques, et à terme endommager votre système immunitaire.

Détoxifier son corps le lendemain

Si depuis quelques temps déjà, vous avez pris de bonnes habitudes alimentaires, vous constaterez l'efficacité du mécanisme expliqué plus haut. En effet, le lendemain, vos armées intérieures auront fait le travail, et vous vous sentirez moins bien, fatigué, avec parfois un mal de tête ou des nausées. C'est bon signe ! Votre corps réagit.

Si votre hygiène de vie laisse en général à désirer, pas de panique ! La première bonne résolution commence dès le lendemain de votre écart alimentaire ! Ce jour-ci, il faudra manger léger. Aussi, commencez votre journée par un thé vert avec quelques gouttes de citron vert. Idéal pour passer un bon coup de balai dans votre tube digestif. Immédiatement après, allez faire une heure voire plus d'un exercice cardio. Cela va permettre une circulation des fluides u sein de votre corps, augmentant ainsi les fonctions émonctoires de l'organisme.

Au déjeuner, mangez un peu de féculents mais surtout beaucoup de légumes verts. Leur teneur en fibres va favoriser votre transit, toujours à dessein de ne pas encombrer vos intestins. Une collation en milieu d'après-midi avec un fruit sera la bienvenue. Faites-vous un diner monodiète détox, avec des aliments détox comme les carottes, les cœurs d'artichaut, la betterave, ou encore le radis noir. Et avant d'aller vous coucher, un thé rouge vous fera le plus grand bien. Il ne contient pas de théine, donc pas d'excitant, aussi, n'ayez crainte, vous pourrez vous endormir !