Les astuces de la gazette pour mieux dormir

Depuis que je suis à Paris et notamment depuis ces derniers mois, je fais attention à avoir un sommeil réparateur, pour la simple et bonne raison que depuis que je suis à Paris, je me couche tard, je dors donc moins bien et en plus on a des journées stressantes. Et encore plus ces derniers mois pour moi sachant que j’ai vécu des périodes stressantes. Je suis contre tous les médicaments qui peuvent aider à dormir donc voici ce que j’utilise…

La diffusion d’huiles essentielles

L’année dernière j’avais fait l’acquisition d’un diffuseur d’huiles essentielles, je ne l’utilise pas tous les jours mais plus souvent en hiver… je ne sais pas pourquoi. Donc pour bien dormir je commence tout simplement par diffuser des huiles essentielles, soit dans ma chambre ou soit dans le salon. SI vous souhaitez voir quel diffuseur j’utilisec’est par ici. Il est simple et pratique.Concernant les huiles essentielles à utiliser, je préconise les huiles essentielles à base d’agrume. J’utilise:

• L’huile essentielle de la marque RELAX qui permet de se relaxer. Elle sent bon les agrumes et est agréable pour déstresser. Je l’applique avant d’aller me coucher de temps en temps en diffusion (1 heure avant) ou bien dans le salon.

• L’huile essentielle de Nard Jatamansi de chez Aroma Zone et connue pour favoriser l’équilibre émotionnel, soulager les tensions nerveuses et les migraines. Je l’utilise de temps en temps mais très peu car elle sent très très fort et franchement pas très bon. Elle a un aspect verdâtre et il faut éviter d’être à côté du diffuseur quand vous la diffusez… sinon une fois qu’elle a fini d’être diffusée en effet, elle est calmante.  Je l’utilise juste dans mon salon puisque je n’aime pas l’odeur.

La meilleure des solutions …

Quand je suis vraiment en état de stress qui m’empêche de dormir j’ai trouvé une solution et qui est radicale pour la simple et bonne raison que c’est mon deuxième tube et que je l’ai testé en toute circonstance : pas trop stressée et hyper stressée…  Le spray sommeil détente de chez Puressentiel. Celles qui connaissent, vous devez vous dire alors est-ce que cela fonctionne ? La réponse est OUI. J’ai subi une longue période de stress, qui m’a fait cogiter et donc empêché de dormir. Durant cette période, toutes les nuits où je le mettais, je ne me réveillais pas et quand je ne le mettais pas, je me réveillais… Ce spray sans gaz propulseur est composé de 12 huiles essentielles qui sentent bon et permettent de vous détendre et vous déstresser pour favoriser un meilleur sommeil. Vous pouvez l’utiliser sur un mouchoir posé sur votre table de nuit, sur votre oreiller ou le vaporiser dans les 4 coins de votre chambre. Personnellement je le vaporise au dessus de mon lit 10 minutes avant d’aller me coucher, et je vaporise 1 à 2 fois, pas plus… La première fois que je l’ai utilisé, j’en ai mis au moins 4 et cela sentait vraiment trop trop fort… Je ne l’utilise pas tous les jours, seulement lorsque je sens que je vais avoir du mal à m’endormir. Le seul bémol que je constate avec ce produit serait le prix, mais bon un flacon dure très longtemps si on l’utilise que pour dormir à raison d’une ou deux vaporisations par jour. 
Et vous quels sont vos astuces pour mieux dormir ?
Attention les huiles essentielles sont à éviter pour les femmes enceintes et les jeunes enfants.