Crédit photo : Steve Woods/SXC
On le sait tous que l'activité physique est excellent pour la santé. Et le message s'est rendu aux oreilles des gens puisque nous notons une amélioration significative du taux d'activité physique chez les babys boomers. Mais nos enfants a nous, comment faire en sorte qu'ils bougent et que cela fasse partie intégrante de leur quotidien?
- Augmenter le temps d'éducation physique à l'école pour qu'ils puissent bouger entre les périodes de classe:
- Donner l'exemple à vos enfants en bougeant, en faisant de l'exercice afin de leur montrer les bienfaits:
- Augmenter le temps et l'intensité de l'exercice graduellement:
- Inscrivez votre enfant à plus d'un sport afin d'élargir ses compétences:
- Allez à l'école à pied si possible ou même à vélo afin de faire d'augmenter le temps d'activité physique:
- Encourager votre enfant lors de ses activités et ne lui faites pas de reproches s'il perd ou si son équipe perd:
- Si votre enfant se fait garder, encourager la gardienne à bouger avec votre enfant et intégrez une activité dans son horaire:
- Encourager votre ado à faire un travail qui exige un effort physique.
Enfin, essayer par tous les moyens possible de faire participer votre famille à une quelconque activité physique en leur donnant l'exemple et en leur démontrant que vous y croyez.
Bonne journée,
Marie-Claude
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble