Stand Up Paddle Yoga : l’équilibre absolu !

Vous le savez déjà probablement, je suis un fan inconditionnel du bien-être et de tout ce qui peut nous y conduire. Mais, et ça, vous le savez probablement moins, je suis aussi un grand fan d'eau, de glisse et de vent. Alors, lorsque j'ai découvert que l'on pouvait combiner l'équilibre aquatique sur une planche avec l'équilibre des postures du yoga, j'ai tout simplement exulté. Le Stand Up Paddle Yoga est fait pour moi ! Alors, sortons de notre confort et de nos certitudes et c'est parti pour une petite visite guidée d'une activité santé et bien-être absolument fabuleuse.

Qui a eu cette idée folle d'inventer le Stand Up Paddle Yoga ?

Illumination géniale de yogis hawaïens ou simple prolongement de la déferlante stand-up paddle board, nul ne saurait affirmer avec certitude l'origine de la pratique du Stand Up Paddle Yoga mais il est certain que la recherche (indispensable sous peine de chute fatale) d'équilibre et de symétrie est en parfaite osmose avec les préceptes du yoga traditionnel.

Le Stand Up Paddle Yoga permet d'allier 3 éléments essentiels du bien-être et de la santé :

L'harmonie avec la nature

Le renforcement musculaire

La planche utilisée, bien que dérivée des traditionnelles planches de surf, est suffisamment large et volumineuse pour assurer une stabilité maximale, sachant que pour trouver votre équilibre vous devrez compenser les remous. Pour cette même raison, il est fortement conseillé de pratiquer sur un plan d'eau calme tel qu'un lac, un étang ou éventuellement en mer mais uniquement par beau temps lorsque l'on peut bénéficier d'une mer d'huile.

Les bonnes raisons de se jeter à l'eau ne manquent pas.

Développement de la proprioception et renforcement musculaire : à chaque posture traditionnelle de yoga se rajoute en Stand Up Paddle Yoga l'impératif du maintien de l'équilibre. Les muscles sont alors plus fortement sollicités (un peu à l'image d'exercices de fitness sur une planche mobile ou sur un mini-trampoline)

Une obligation de concentration : l'attention nécessaire pour ne pas tomber permet à votre esprit de rester 100 % concentré sur ce que vous faites et d'éliminer toutes les pensées parasites

La nouveauté est source de motivation : tout nouveau, tout beau ! L'adage est bien connu mais s'applique ici totalement. Le Stand Up Paddle Yoga permet aux adeptes de longue date du yoga de sortir d'une certaine routine dans l'exécution des postures.

Une communion bien plus grande avec la nature : lorsque l'on pratique une activité nautique (et plus de 30 ans de pratique de sports de glisse me l'ont maintes fois prouvé), la proximité avec la nature est bien plus étroite que sur le plancher des vaches. La nature est omniprésente : vous la respirez, vous la sentez au travers des mouvements de la planche de Stand Up Paddle Yoga, vous entendez le murmure du clapot de l'eau et il vous suffit de vous agenouiller pour la toucher. Ne pas être enfermé sollicite chacun de vos sens.

Le Stand Up Paddle Yoga permet à chacun de ressentir le petit frisson de l'aventure, de libérer en toute sécurité (à la seule condition de savoir nager) le goût du risque qui sommeille en lui. L'inconnu commence à quelques mètres du rivage !

C'est une belle leçon de vie : la pratique du Stand Up Paddle Yoga vous apprend à chaque chute comment vous relever et repartir plus avant encore en ne considérant pas le fait de tomber à l'eau comme un échec mais comme un passage obligé dans l'apprentissage de la perfection.

Alors ! Lancez-vous !

Inutile de prendre le premier avion pour Hawaï pour découvrir le Stand Up Paddle Yoga. Il existe aujourd'hui plusieurs écoles en France au sein desquelles vous apprendrez à vous tenir en équilibre sur un stand up paddle gonflable puis à pagayer pour rejoindre votre petit havre de paix dans lequel vous pourrez exécuter vos postures préférées en toute sérénité et en totale sécurité. La pratique du yoga sur des stand up paddle boards, c'est la résolution anti-stress de l'année à adopter sans plus attendre.

PS : Si vous connaissez un ouvrage dédié à cette pratique ou si vous détenez d'autres tuyaux ou expériences relatives au Stand Up Paddle Yoga, merci par avance de les partager avec nous en utilisant le formulaire de commentaires ci-dessous.

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Webmaster de ce blog "Les livres du bien-être", à la cinquantaine passée, il est passionné à la fois par le bien-être et l'écriture. Son plus grand plaisir sera de vous aider à améliorer votre qualité de vie en partageant avec vous ses lectures et son vécu.