Dans cet article on va expliquer comment augmenter votre testostérone naturelle,notre programme prise de masse vous offre une formation compléte sur le programme d'entrainement, la nutrution, les stéroides et tout ce qui peut être posé comme question.
Alors, avant de parler de la testostérone il faut d’abord parler de progression d’un pratiquant de la musculation pour que vous sachiez un peu à quel moment la testostérone intervient, donc cette progression est due essentiellement à trois facteurs, le premier c’est la diète deuxième point c’est l’entrainement il faut qu’il puisse stimuler son cors correctement et le troisième point et c’est le plus important c’est la testostérone et ses dérivés, sans testostérone on ne pourra pas progresser.
Alors, la testostérone c’est quoi ? Elle vient d’où ? à quoi elle sert ?
C’est en fait une hormone qui est s’écrêté par des testicules tout simplement, donc tout le monde on a même les femmes en ont mais beaucoup moins que les hommes, mais les femmes ce qu’elle s’écrête le plus c’est l’ostéogène.
Alors, la testostérone est s’écrêté par des testicules et par le sang elle va transporter donc les matériaux nécessaires à la construction des muscles, vu qu’elle passe par le sang il faut avoir un bon taux de cholestérol pour avoir une bonne circulation sanguine, une fois qu’on a une bonne circulation sanguine la testostérone sera opérationnelle pour faire ce qu’on la demande de faire et c’est la création des muscles.
La testostérone a deux propriétés, elle a un effet anabolisant et un effet androgène, ce dernier c’est la masculinisation, la voie qui devient plus grave etc., d’une autre coté les effets anabolisants c’est ce qui intéresse le plus que pratiquant musculation ces effets vont permettre la formation des tissus ce qui va introduire la croissance des muscles et la croissance des os et grâce à la production de la masse musculaire la biosynthèse des protéines sera plus efficace grâce à la testostérone.
Prenons un exemple pour illustrer la situation, un gamin de 12-14 ans à ce stage là il entre dans la phase de puberté, pendant son adolescence il va être en plein période de puberté et c’est là ou il va vraiment modifier son corps donc on aura tous les effets qu’on a cité il va se taper dans la gueule tous les effets androgène, mais il aura les effets anabolisants aussi, en deux ou trois ans de puberté les garçons arrivent à prendre 5 à 10 kilos comme ca gratuitement même s’ils ne pratiquent pas de un programme prise de masse tout ca pourquoi ?
C’est parce qu'à cette période de la vie le taux de testostérone est très élevé, donc maintenant vous allez toucher l’importance de cette hormone dans la prise de masse
Cette importance se manifeste aussi à la période de stagnation c'est-à-dire qu’à n’importe quelle période de la vie tout pratiquant de la musculation arrive à un niveau où ces muscles arrêtent de se grossir au même rythme habituel ou ils arrêtent même à grandir.
Alors, si vous stagnez, si vos muscles ne grossissent plus il y a trois possibilités à ça soit vous n’arrivez plus à déchirer vos muscles correctement parce que quand vous arrivez à certain niveau où vos muscles deviennent plus puissants et pour les traumatiser après ça devient plus difficile, deuxième possibilité c’est que vous ne donnez pas à votre corps assez de matériaux pour construire des muscles, troisième possibilité et c’est la plus fréquente c’est une carence au niveau des hormones nécessaires tels que la testostérone et ses dérivés et pour cette raison qu’on met l’accent sur la solution pour pouvoir augmenter votre taux de testostérone.
Il y a deux moyens pour augmenter la testostérone, soit la méthode naturelle soit la prise de stéroïdes mais honnêtement éviter cette méthode.
Alors, quelles sont les conseils pour augmenter la testostérone naturellement ?
- Premier point c’est de manger suffisamment faciliter le rôle de testostérone en donnant au corps tous les macro -nutriment nécessaires qui servent à conserver la stabilité du niveau de testostérone.
- Deuxième point il faut manger des protéines animales comme la viande qui comportent le zinc qui sert à la stabilisation de la testostérone qui empêche l’aromatisation.
- troisième points Les gras insaturés qui se trouvent dans l’huile d’olive l’avocat etc., vous allez tout trouver dans programme alimentation prise de masse ça aussi ça va influer positivement
– quatrième point, manger du cholestérol nécessaire pour le corps ne le négliger pas.
– empêchez votre corps d’aromatiser votre testostérone en ostéogène en consommant les légumes crucifère et ce sont les choux, chou-fleur et brocoli comme on a déjà expliqué la testostérone arrive à moment il se convertit en œstrogène l’hormone femelle par un processus qui s’appelle l’aromatisation.
Sixième point, manger beaucoup de glucides fait augmenter beaucoup la concentration de la testostérone, c’est pour ça qu’on vous recommande de manger 4 ou 5 grammes par kilos de poids de corps par exemple si vous faites 100 kilos essayez de manger 400 à 500 kilos par jour.
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