Le régime de Sandrine Quétier

L'animatrice Sandrine Quétier fait partie du paysage audiovisuel et l'on retrouve actuellement auprès de l'animateur Nikos Alliagas dans l'émission " 50 minutes Inside ". Depuis ses début sur M6 jusqu'à aujourd'hui sur TF1, Sandrine Quétier semble garder le même naturel, avoir un teint éclatant et conserve une silhouette impeccable.

Quel est son secret ? Quel est son régime ?

Le régime Low carb ou Atkins

Ce régime a été créé dans les années 70 par le Dr Atkins. L'hypothèse de départ est que la prise de poids est due à un déséquilibre du métabolisme et donc à une mauvaise assimilation des sucres.

Pour se faire, il faut donc réduire les sucres, les glucides en règle générale pour que l'organisme aille puiser dans ses réserves de graisse.

Toutefois, les autres protéines et les graisses peuvent être consommées à volonté, seul le sucre est pointé du doigt. Les principaux aliments à supprimer sont les féculents comme le pain, le riz, les pommes de terre mais aussi les légumineuses comme les lentilles ou les petits pois, les fruits contenant du sucre et les boissons alcoolisées et sucrées type sodas.

Les viandes, les fromages, les laitages, les fruits de mer, les poissons et même le beurre ou la mayonnaise peuvent être consommé en toute quiétude, tout en respectant l'équilibre de 3 repas par jour.

Le régime concrètement

Pour savoir ce que mange habituellement Sandrine Quétier, voici un petit perçu des aliments à varier selon le plaisir et les goûts de chacun :

• Petit-déjeuner : des œufs au plat, du fromage et une boisson chaude (thé) sans sucre.
• Déjeuner : une salade à base de poulet et assaisonnés à l'huile d'olive et un fromage ou un produit laitier
• Diner : un poisson, un yaourt nature

La perte de poids est souvent spectaculaire puisque l'on peut perdre jusqu'à 2 à 4 kg la première semaine puis 6 kg par mois par la suite.

L'apport calorique, malgré tout, reste important, à savoir entre 2000 et 3000 calories journaliers.

Atout du régime low carb

Les avantages sont avant tout pratiques puisqu'il n'y a pas de frustration ni aucune sensation de faim. C'est un régime simple et facile à mettre en place car les interdits sont limités au sucre et il n'est pas besoin de compter ses calories.

La perte de poids est importante dès le départ et se prolonge par la suite.

Les inconvénients

Comme dans tout régime, celui-ci comporte aussi des inconvénients et c'est pourquoi il est conseillé de le suivre accompagné d'un professionnel de santé et de faire du sport en parallèle.

La fatigue est un facteur qui revient souvent car le corps va puiser dans ses réserves. De même, l'augmentation du taux de cholestérol est possible car vous allez consommer une forte dose de lipides.

Due à l'absence de fibres, de fruits et de l'apport réduit en légumes, les risques de constipation et de carences en vitamines et minéraux est toujours possible.

Enfin, comme le corps va beaucoup travailler pour puiser dans ses réserves, il n'est pas rare que l'effet yoyo soit au rendez-vous.