Florilege d’articles de sos stress pour bien finir l’annee

La fin d’année arrivant à grands pas, il m’a semblé intéressant, utile et profitable pour vous tous de faire un récapitulé de quelques articles parus depuis bientôt quatre ans car, je ne sais pas pour vous, mais personnellement il est rare que j’aille rechercher des articles qui datent de quelques mois ou années dans les blogs que j’aime

Voici donc un florilège choisi parmi ceux qui ont ont suscité le plus de commentaires , bonne lecture

je me sabote

TROUVEZ VOTRE SABOTEUR ET COMMENCEZ 2015 COMME UN CHEF !

Tous, nous avons une phrase saboteuse qui vient de notre mental diablotin et qui concerne TOUJOURS l’estime et la confiance en soi, après une psychanalyse et de nombreux séminaires de Développement Personnel, je sentais qu’il me manquait quelque chose, une chose importante sur laquelle je n’arrivais pas à mettre un nom et le jour où j’ai découvert que j’avais un saboteur qui me susurrait toujours dans les moments fatidiques de ma vie :

« tu n’es pas à la hauteur les autres sont mieux que toi » j’ai regardé mes échecs et tout faisait sens, à chaque fois je n’atteignais pas mes objectifs (ou alors à quel prix – dépression nerveuse – stress, insomnies …)  parce que je me répétais inconsciemment que les autres étaient mieux que moi alors

« Découvrir le saboteur a changé ma vie et peut transformer la vôtre »

 SAVOIR DIRE NON : IMPOSSIBLE ?

Quels que soient notre culture, notre couleur de peau, notre religion, notre parti politique,  enfin quel que soit notre pays sur cette planète, nous partageons presque tous la même difficulté,  celle d’OSER DIRE NON .

Le stress provoqué par la non-affirmation cause des ravages :

au travail (vous n’osez pas dire à votre patron que partir chaque soir du bureau à 19h vous fiche votre vie familiale en l’air) ;

avec votre mari/femme/amant/compagne … (vous n’arrivez plus à accepter les sorties ou autres choses qu’il/elle décide pour vous) ;
avec vos enfants ou la famille (vous n’osez pas dire à vos enfants/parents que vous n’avez aucune envie d’aller là où ils ont décider de vous faire aller) ;

avec vos collègues (vous n’osez pas dire que vous n’avez aucune envie d’aller au pot de départ  de Julie) etc..

Pour commencer à savoir dire NON, le premier pas c’est de lire cet article

s’affirmer, dire NON

Je m’affirme et j’ose dire NON, NON, NON

Et si vous avez quelques maîtres chanteurs affectifs dans votre entourage alors lisez vite

Ce que tout le monde devrait savoir pour réussir à s’affirmer

et pour faire des petits exercices qui vous permettront ENFIN de DIRE NON et de savoir pourquoi et quand vous ne le faites pas

Pour tous ceux qui voudraient s’affirmer mais ne savent pas par où commencer

Je stresse

VOUS STRESSEZ, MOI AUSSI JE STRESSE

Moins qu’avant mais parfois ce fichu machin repointe son nez que faire ?

D’abord quand j’ai appris le blogging, vous savez ce truc bizarre qui fait qu’on arrive à écrire des articles mais ce que les gens qui « eux, savent » c’est qu’écrire c’est le plus facile (enfin presque) mais derrière ce beau blog il y a toute une machinerie qui parle de plugins,  widgets, permalien, formulaires, extensions (pas de cheveux) enfin des trucs pas possibles.

D’ailleurs comment avais-pu vivre jusqu’à plus de 65 ans sans savoir ce qu’étaient ces bêtes-là ? Franchement, hein comment peut-on vivre sans savoir ce que sont des widget et des plugins , c’est vrai ça tombe sous le sens … et l’autre qui n’arrêtait pas de dire  que c’était facile , Tout est facile quand on sait disait feu mon père.

Et patatras voilà qu’arrive quoi, qui ? Vous avez déjà compris mon ancien copain LE STRESS et UN PETIT NOUVEAU L’eczéma , brrrrr , grrrrr…

Mon blog sur le stress me stresse

Allez c’est le moment de

Jeter votre stress aux orties

mais pour ça vous pouvez aussi

Changer de perspective

UNE SÉRIE D’EXERCICES SIMPLES ET EFFICACES POUR DÉBOUSSOLER VOTRE COPAIN LE STRESS

Un exercice « parfumé » oui oui vous allez adorer …

Miss OPTIMISME

COMMENT SE DÉTRESSER et RETROUVER TOUS SES MOYENS EN DEUX SECONDES

Un exercice qui donne des résultats É-POUS-TOU-FLANTS vraiment je l’ai testé

Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress tristesse colère et plein d’autres-choses

Un exercice que j’adore c’est parler à mon alter ego JUNG : JE PARLE TOUTE SEULE MAIS C’EST POUR LA BONNE CAUSE
Vous allez découvrir maintenant un exercice qui vous permet de STOPPER NET les pensées galopantes et négatives de votre mental diablotin et qui surgissent quand vous vous trouvez dans une situation inconfortable (stress, peurs, anxiété, honte, enfin tout ce qui vous vous fait passer d’un état tranquille à un état perturbateur)
Imaginez que vous puissiez stopper net pensées négatives et sentiments perturbants

Et un remède naturel et très efficace : les Fleurs de Bach

Soulager instantanément stress et anxiété grâce aux fleurs de bach

Et pour finir vraiment en beauté, deux articles de circonstance pour Noël

Gratitude et sagesse

LA GRATITUDE EST UN ANTI-STRESS

Plus vous passerez de temps à dire merci, moins vous en aurez pour vous stresser à propos de vos manques et de vos frustrations. Plus vous penserez et repenserez aux moments positifs et heureux de votre existence, plus vous rendrez grâce pour tout ce que la vie vous offre et plus vous serez envahis par des sentiments de bien-être et de plénitude.

Soyez attentif aux pensées qui trottent dans votre tête et prenez l’habitude de voir le chemin parcouru plutôt que celui qui vous avez encore à parcourir. Félicitez-vous de toutes vos réussites, grandes et petites. Vivez le moment présent !

Un podcast plein de punch :

le pardon

PARDONNER, AÏE, AÏE PAS TOUJOURS FACILE mais libérateur

Pardonner est un sujet vaste et complexe . Pardonner ou rester dans la rancœur et le ressentiment ? Peut-on tout pardonner ? Le pardon est avant tout une démarche que l’on fait pour soi, pour grandir intérieurement, acquérir une paix intérieure et se libérer des chaînes du passé

PARDONNER N’EST PAS OUBLIER, NI EXCUSER
PARDONNER EST ESSENTIEL POUR FAIRE VOTRE DEUIL, TOURNER LA PAGE ET PASSER À AUTRE CHOSE

Vous pensez que c’est impossible ? Je l’ai pensé pendant longtemps et puis un jour pfff!!! décision prise et mise en pratique et croyez-moi quel soulagement !

Deux articles avec des exercices

Pardonner ou pas c’est votre choix

Se libérer du passé et pardonner : mode d’emploi

Bon pour aujourd’hui, vous avez déjà pas mal de lecture et comme la date de parution de la semaine prochaine tombe le jour de Noël, le prochain et dernier article de 2014 sortira le lundi 28 décembre et vous aurez droit à une surprise-cadeau donc lisez bien cet article et le prochain

Je vous souhaite de tout cœur un excellent Noël et pensez à donner un coup de fil à quelqu’un qui est seul, faites un sourire à un SDF dans la rue ou mieux encore offrez-lui un sandwich et surtout un grand sourire, pour vous ce n’est rien pour lui le sourire et l’attention que vous lui donnerez feront toute la différence.