Arrêter de fumer diminue l’anxiété

Résultats d’une étude sur l’arrêt de fumer

D’après une étude statistique de chercheurs anglais qui on publiés leur conclusion dans la revue  British Medical Journal , arrêter de fumer diminue l’anxiété et rendrait plus heureux. En effet l’étude, qui a questionné 491 volontaires avant et après leur sevrage tabagique, montre  que les fumeurs qui ont réussi définitivement à ne plus fumer sont moins déprimées, moins anxieuses, moins stressées et sont plus optimiste que celles qui continue à fumer.

Les chercheurs vont même plus loin dans leur conclusion, d’après les résultats de l’étude le sevrage tabagique dans certain cas est aussi efficace pour soigner des fumeurs souffrant de déprime ou de troubles de l’humeur que l’utilisation d’antidépresseurs.

La cigarette électronique comme méthode pour arrêter de fumer

Il est connu que la cigarette électronique qui reproduit le geste du fumeur et permet de baisser graduellement le degré de nicotine est un outil efficace et pas cher pour arrêter de fumer. Avec la cigarette électronique, environ 10%  des utilisateurs réussissent à se libérer de la cigarette et près des trois quart baisse leur consommation.

De plus l’utilisation de la cigarette électronique est économique avec un e liquide pas cher par rapport à un paquet de cigarette.

Choix du bon matériel

Vous avez d’autant plus de chance dans cette réussite que vous choisissez le bon matériel.

Lorsqu’on commence son sevrage tabagique avec une cigarette électronique, il est important de choisir un e liquide qui imite le mieux le goût tabac de votre paquet de clope avec un taux de nicotine élevé (18 mg/ml) pour faire baisser ce taux au fil du temps. L’objectif est d’atteindre le 0 mg/ml.

Le choix de la cigarette électronique est important aussi, il faut qu’elle soit simple, pratique à utiliser (surtout au début) et performante avec une autonomie suffisante et une production de vapeur abondante avec un bon hit (ressenti  dans la gorge). Les modèles de cigarette électronique ego sont ceux qui conviennent généralement le mieux, mais les gros fumeurs devront plutôt s’orienter vers des modèles avec plus d’autonomie.

Conclusion

Un fumeur stressé sait qu’elle résolution prendre. Il doit se rendre sur une boutique de clope électronique et commencer son sevrage.

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