Complément alimentaire pour la prise de masse sèche

On arrive au sujet des compléments alimentaires dans un programme prise de masse sèche, dans cet article vous trouver les informations nécessaires pour votre prise de compléments.

dans une alimentation prise de masse il faut savoir certaines informations .

Que trouve-t-on dans un pot de protéine :

On y trouve tout simplement de la protéine en poudre obtenue à partir d'aliments naturels qui sont à la base riche en protéine comme le lait, les oeufs ou le soja comme vous connaissez du lait écrémé vendu en super marché par exemple vous utiliser du lait qui a déjà été filtré ou les lipides ont été supprimés.

Si à présent également les glucides il ne reste plus que les protéines, il suffit alors d'enlever l'eau dans des protocoles de désintégration pour obtenir une poudre de lait riche en protéines c'est exactement ce que vous trouvez dans une boutique de protéines

Quels sont les différents types de protéines :

Il existe différents sortes de complément alimentaire protéines, chaque protéine a ses caractéristiques propres.

La caséine tout d'abord obtenue à partir du lait et ce que l'on pourrait appeler la protéine de base, c'est la plus commune et la moine chère sa forme la plus répondue est la caséinates de calcium, sa teneur en protéines est de 80% en moyenne et sa valeur biologie de 80, la caséine a plutôt une assimilation lente

la protéine d'œuf d'albumine extraite de blanc d'œufs il ne contient ni graisse ni cholestérol qui ce sont surtout présent dans le jaune, il possède aussi un avantage particulier sur le protéine de lait,Il ne contient pas de lactose que certains peuvent mal gérer ,Il a une assimilation moyenne entre une deux heur

la protéine de soja est également intéressante car, il a une concertation bien plus élevé que la caséine, autour de 90-95 % de protéines et une assimilation plus rapide entre une heure et deux heurs, il est apprécié à des personnes végétariennes

Enfin le whey le préféré de tout le monde, la source de protéine la plus utilisé par les bodybuilders.

Il dispose une excellente valeur biologique, plus qu'il contient tous les acides aminés nécessaires, pour à une bonne assimilation et elle passe dans le sens seulement de 10 à 20 minutes, aie très peu grasse très peut sucrés et il ne contient pas de lactose,

Car whey protéine est privilégié dans un objectif de prise de masse musculaire ou bien ce qu'on appelle la prise de masse sèche, c'est la protéine qui produit la meilleure réponse anabolique et donc qui stimule la prise de muscle

Comment les consommer :

Tout simplement mélangeant avec de l'eau ou du lait, en respectant les doses indiquées

L'apport protéique sera judicieusement réparti tout en long de la journée en tenant compte des protéines contenue dans l'alimentation normale et on doit garder à l'esprit que l'organisme ne peut assimiler plus de 30 grammes de protéines toutes les 3 heures

Les précautions à prendre lors de leur utilisation en prise de masse sèche

Nous avons tous des besoins différents selon notre âge et d'entrainement mais globalement

L'apport en protide globale ne doit jamais dépasser 1.8 gr par kilo par poids du corps par jour

Pour les dernières innovations des marques à base de protéines, le marché a ajouté d'autres composants avec des simples protéines pour éviter de prendre 5 ou 6 compléments alimentaires en plus de sa protéine, donc on va trouver de plus en plus de protéines mélangé avec des créatine, bcaa, vitamines, minéraux etc ....

Comment comparer 2 whey protéines :

Donc pour les gens qui essaient de comparer deux produits et surtout de comparer

L'efficacité de deux whey différentes, alors tout d'abord il faut savoir qu'il est absolument impossible pour une personne de pouvoir comparer l'efficacité de whey deux différents

Si on prend par exemple quelqu'un qui va pendant trois mois utilisait un whey puis le mois suivant utilisait une autre whey et qui aura eu pendant les deux mois la même

Les mêmes compléments alimentaires, le même entrainement le même repos il y a tellement d'autres facteurs autour qui sera de toute façon impossible de dire si les effets qui ont ete ressentis ou non, seront était dû à l'une ou l'autre de ces whey protéines

Et pourtant ça ne donne quand même pas dire que toutes les protéines se valent, parce qu'il y a quand même de nettes différences dans le procédé de fabrication ou dans la qualité des produits.

Alors, leur première différence va être la qualité de la matière première c'est-à-dire la qualité du blé, de nombreuses whey protéines sont en réalité les protéines fromagère c'est-à-dire, qu'elles utilisent du lait issu des résidus de l'industrie fromagère

Donc le problème c'est que la protéine le moins chère, mais a subi de nombreuses transformations chimiques pour obtenir le fromage

Donc il fallait avoir plutôt l'intérêt à avoir des protéines laitières c'est-à-dire des protéines qui utilisent du lait et non pas un résidu de l'industrie du fromage

L'avantage dans les protéines laitiers das une alimentation prise de masse c'est qu'on est sous une protéine naturelle, ensuite le procèdes de fabrication eux aussi jouer un rôle, si on prend par exemple le cas de la whey CFM, c'est une whey qui est extraite, qui est filtrée à froid sans ajout des produits chimiques.

Il y a beaucoup de facteurs qui ont un impact important tels que les noms de fabrications ou bien la certification GMP (américaine) ou HACCP (européenne) et les noms des usines, mais notre vrai intérêt est de vous transmettre l'information nécessaire qui vous pousse vers un corps formidable, suivez nos programmes alimentation prise de masse et encore et toujours vous toucherez des bonnes résultats

voici un article qui contient certains secrets ceux qui veulent grossir vite