Monday Fit #2

Avant d'entrer dans le vif du sujet de ma chronique hebdomadaire,

je voudrais toutes vous remercier pour votre enthousiasme suite à cette

nouvelle rubrique et surtout comme je le disais la semaine passée,

n'hésitez surtout pas à poser vos questions, à me dire ce que vous souhaiteriez voir dans

cette rubrique afin que celle-ci soit autant la vôtre que la mienne :o)

Si il y a bien une chose qui est importante quand on commence un sport

de manière intense c'est de prendre du plaisir !

Il faut avant tout que cela reste une façon de se détendre,

de se vider la tête et de laisser tous ses soucis de coté le temps de l'entrainement.

Alors que ce soit du crossfit, de la course à pieds ou tout autre sport

vous aurez droit (ou vous le vivez peut-être actuellement) à

tout un tas de critiques de la part de vos proches.

Qu'elles soient positives ou négatives, dès que vous aurez le malheur

de dire que vous vous entrainez de manière intensive

( 5 à 6 fois par semaine pour ma part),

ils se feront un plaisir de vous donner leur avis et cela parce qu'ils tiennent à vous.

Alors ces critiques on les acceptent avec plaisir ou non,

ou alors on apprend à les gérer personnellement et surtout à être à l'écoute de

son corps car c'est la seule & unique manière de savoir si le rythme

(effréné ou non) lui convient.

Évidemment avec le crossfit, étant donné qu'il implique

des mouvement d’haltérophilie, on a très vite droit à des remarques du genre

"tu vas devenir une camionneuse" ou alors "une fille trop musclé ce n'est plus féminin".

Oubliez toutes ces remarques, ce ne sont que des fausses idées reçues de la part de gens

qui ne pratiquent pas de sport ou en tout cas pas le même sport que vous

et qui du coup ne peuvent pas savoir à votre place les changements

que va rencontrer votre corps.

En 2 ans, j'ai augmenté les charges 

( à soulever dans des mouvements tel que les deadlift,

clean & jerk, back squat,...)

petit à petit

(même si ça peut faire peur), on se donne de nouveaux défis et surtout on se

rend compte que nos bras se sont affinés,

que nos robes type bustiers ne tiennent plus et que la plupart des autres robes,

on ne les remplis plus.

Alors là je reviens avec le soit disant effet camionneuse

et je me dis que tout ça c'est bel et bien du bullshit et qu'avant

de gonfler et de ressembler à une lutteuse olympique,

il faudrait s'entrainer plusieurs heures par jour, vouloir atteindre un niveau professionnel

et encore on y serait pas encore je pense... :o)

Puis après tout,

c'est mieux d'accepter son corps, de le muscler et de l'entretenir et

de lui proposer un rythme de vie sain

plutôt que de l'affamer non ?

Un dernier petit conseil avant de se retrouver la semaine prochaine.

Prenez le temps de partager des moments avec des gens qui pratiquent le même

sport que vous.

Cela vous permettra d'être enfin comprise, vous saoulerez nettement moins

vos proches qui pour la plupart ne vous comprennent pas

et surtout vous aurez presque l'impression d'avoir une nouvelle famille :o)

Vous pourrez également parler de vos progressions et de vos objectifs communs.

Car dans le Crossfit l'esprit de communauté est très présent

mais ça on en reparle prochainement.

Pour terminer,

une petite vidéo qui explique ce qu'est le Crossfit :o)