La reprise du travail est dure dure....et la préparation de rentrée aussi....donc pas eu le temps de venir écrire.....
Tout d'abord, petit bilan de ma semaine : - 700g soit un total de 10.8 kg depuis Mars.....
La semaine derniere, en réunion, j'avais pris l'engagement de ne pas peser à la maison durant la semaine et j'ai tenu mon engagement....je l'ai renouvellé pour cette semaine....
et le theme de la réunion étant bien sure "la rentrée", j'ai decidé de suivre les conseils de notre animatrice et de "serrer" un peu le programme....donc des journées sans compter composée uniquement d'aliments rassasiant et je peux choisir deux extras (à déduire de la reserve) dans la liste des extras accordés de simpl express.....
A suivre
PETIT DEJEUNER
1 yaourt nature
(je sais, c'est pas beaucoup...et pas complet mais ce matin je n'avais pas faim !!! )
DEJEUNER
Filet de poulet roti aux épices
Flageolets et haricots verts
Yaourt nature
Nectavigne
GOUTER
1 barre de céréales ww (extra à 2 pp...sur ma reserve)
1 banane
DINER
Salade composée
(salade, tomates, blanc de poulet, des de jambon, 30g emmental allegé = extra à 2 pp)
yaourt nature
Raisin