News, conseils et vitamines ! #Sem35

Côté news...
L'actualité Trail avec l'UTMB Côté news pour le mois d'août, on peut pas passer à côté de The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc si on pratique le trail. Il s'agit d'un week-end (ce WE) qui rassemble des milliers et des milliers de coureurs de tout horizon, sur 5 courses. UTMB, TDS, CCC, PTL et OCC : de 50 à 300km, autant vous dire que c'est du costaud ! Et les meilleurs ultra-traileurs de tous les pays seront là. Il faut dire aussi que le massif du Mont-Blanc a de quoi attirer et fasciner avec ses 7 vallées, ses 71 glaciers et environ 400 sommets. Si vous connaissez quelqu'un qui participe à l'une de ces courses, ou si vous voulez tout simplement suivre la course en direct, c'est par ici : Directs/UTMB
L'actualité CO avec les Championnats de France Cette semaine c'est aussi les championnats de France pour les orienteurs ! La semaine fédérale en CO c'est pas rien : sprints, moyennes distances, relais, longue distance,... Le cadre promet d'être somptueux car cette année, les courses ont lieu dans le massif du Dévoluy. Des paysages à couper le souffle et des terrains techniques, les orienteurs auront de quoi se régaler ! Le championnat de France Longue Distance aura lieu samedi matin, au Super Dévoluy ; les horaires de départ sont disponibles ici : LD.
Côté conseils... Des WE rando pour continuer à s'évader même après les vacances Parlons rando ! Cette semaine, je vous conseille vivement d'aller faire un petit tour dans votre point presse pous découvrir le nouveau magazine de Trek Magazine, celui du mois d'août/septembre. Au programme de ce numéro, la France en 50 randonnées de 2 à 6 jours, de quoi planifier de jolis WE !! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux, dans de nombreuses régions, des plus connues aux moins connues. La plupart de ces treks ne vous laisseront pas indifférent, merveilleusement bien illustrés et documentés (conseils sur les hébergements,...). A voir si les indications suffisent pour trouver les sentiers. BONUS : Dans le même numéro, des conseils pour survivre en montagne... très intéressant !! Bref, un numéro à avoir dans sa bibliothèque !

Veste PLATINIUM 860 Turbodown de COLUMBIA
modèle femme - 190 euros

La doudoune : l'indispensable de cet hiver Il y a quelques années, la "doudoune" c'était un truc moche, volumineux, "has been" comme disent les jeunes d'aujourd'hui... mais la révolution est en marche et la doudoune revient à la mode en montagne comme à la ville. Et pour cause, c'est léger, très chaud, et très agréable à porter. Donc mon conseil : commencez à économiser pour pouvoir investir dans une doudoune à l'approche de l'hiver ! Pour vous aider dans votre choix, pensez bien à ce que vous allez en faire. Moi par exemple je cherche une doudoune légère et compressible pour la rando, chaude mais pas ultra-chaude pour m'en servir même à la mi-saison, sobre et jolie pour la mettre même en ville (c'est la mode !^^) et facile à nettoyer. Du côté de Columbia, ils en font des sympas :-) Un petit tour par ici vous donnera déjà des idées : ICI pour les femmes et ICI pour les hommes. De quoi passer un hiver bien au chaud dans sa doudoune !
Côté santé... Le magnésium pour l'énergie !
Vous n'êtes pas sans savoir que l'été touche à sa fin, et qui dit fin de l'été dit aussi petite baisse de forme. Alors pour ne pas sombrez, on bosste son organisme en magnésium ! En effet, le magnésium c'est LE minéral de l'énergie. D'ailleurs, une carence en magnésium c'est : des crampes, des troubles du sommeil, une fatigue musculaire ou générale,... Bonne nouvelle, on trouve du Mg dans tout pleins d'aliments, comme le cacao pur non sucré, les amandes, les noix de cajou, les légumes secs cuits, le chocolat, les céréales complètes, les fruits de mer et certaines eaux minérales (Hépar). Alors à la rentrée, boostez votre capital énergie avec le magnésium !
Bonne semaine avec Trail&CO Fanny