Ça fait un petit moment que je n'ai pas parlé workout, ici !
Je voulais vous faire part d'un nouveau joujou acquis il y a quelques mois, le Gymball. Plus connu aussi sous le nom de Swissball, Fitball, Ballon de stabilité ou ballon de gymnastique.
On en trouve sur le net mais également dans les magasins de sport avec 3 tailles et 3 couleurs.
(55 cm - 65 cm - 75 cm)
Un ballon de 55 cm de diamètre est destiné pour une personne entre 1m55 et 1m 70
Un ballon de 65 cm de diamètre est destiné pour une personne entre 1m 73 et 1m85
Un ballon de 75 cm de diamètre est destiné pour une personne à partir 1m85
Il y a toutes sortes de ballons en vente mais il est tout de même préférable de choisir un ballon anti-éclatement.
Ce ballon est efficace pour le renforcement musculaire mais aussi à tonifier, affiner ou à assouplir notre silhouette.A la base ce ballon avait été crée pour la rééducation du dos des patients qui deviendra par la suite un outil indispensable dans notre quotidien, à la salle de sport ou les centres de remise en forme.
Et avec l'application Nike training, il y a quelques workouts où vous pourrez l'utiliser sans problème.
Voici les noms :
Puissance Musculaire avec Serana Williams
Super Fusion
Impact total
Vous pouvez trouver tout plein d'exos sur le net comme sur le site Pinterest
Pour travailler vos abdos et vos obliques (affiner votre taille)
Depuis que j'utilise cet outil dans mes exos, j'ai constaté un réel changement sur mon corps.Je suis plus souple, moins raide au niveau du dos.
Mes abdos se dessinent de plus en plus surtout quand je fais l'exo sur la première photo avec la nana en jaune.
Voilà, maintenant vous pouvez vous lancer et voir le changement sur vous ^^ Qui connait le Gym ball?
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