Équilibre acido-basique et dentisterie holistique

Dernière modification le 25-04-2008 Rétablir l'équilibre acido-basique est une priorité en dentisterie holistique. Un terrain acide est la cause d'un grand nombre de pathologies affectant le système dentaire (carie, déchaussement, etc.). Fait moins connu, l'acidité joue un rôle déterminant dans les processus d'intoxication par les métaux présents en bouche. Rétablir l'équilibre acido-basique est donc un pré-requis indispensable. Quelques conseils par Annie Casamayou, naturopathe. On entend beaucoup parler de l'équilibre acido-basique. En général, nous penchons tous largement du côté de l'acidose, nous mangeons trop d'aliments acides et notre mode de vie est acidifiant. Nous avons tout intérêt à retrouver notre équilibre acido-basique. Si vous êtes en acidose, parlez en à votre thérapeute, il vous aidera à adapter votre mode de vie et votre alimentation de manière à retrouver l’équilibre. Voici quelques conseils :  • Limitez votre consommation d’aliments acides et acidifiants et privilégier les aliments alcalinisants*. Il ne s’agit pas de supprimer radicalement les aliments acides, ce serait tout aussi néfaste pour votre organisme, qui a besoin de protéines notamment. On considère qu’un tiers de notre alimentation idéale serait composée d’acides et les 2 autres tiers d’aliments alcalinisants.   • Faites un dîner léger en évitant les protéines animales, les desserts sucrés et le chocolat. • Buvez une eau de source faiblement minéralisée, type Mont Roucous ou Montcalm, 1 l ½ par jour pour stimuler nos reins en douceur. Utilisez les bains chauds : sauna, hammam… Ils invitent à la détente et permettent d’éliminer par la peau nos surcharges acides.   • Faites de l’exercice physique régulièrement : marche, natation, jogging, gymnastique, … A vous de choisir celui qui vous pourrez faire avec plaisir 2 à 3 fois par semaine.   • Respirez, oxygénez vous ! Une respiration profonde, lente et située autour du nombril est primordiale. Faites des pauses dans la journée et pratiquez 3 grandes respirations profondes et complètes.   • Apprivoiser le stress : un challenge pour chacun de nous… Quelques idées : pratiquez le yoga, le taï chi ou le gi qong, la méditation, offrez vous des massages ou des séances de relaxation, de sophrologie ou tout simplement un bain chaud avec des huiles essentielles…   • Pensez positif ! essayez de reprogrammer les pensées négatives menaçantes que vous identifiez et formulez les au positif.  Annie Casamayou, naturopathe * Retrouvez la liste des aliments alcalinisants et beaucoup d'autres conseils  de santé sur le site d'Annie Casamayou : Nature et Santé. Sommaire des autres articles sur la dentisterie holitique Réagir à cet article ou poser une question : cliquez sur ajouter un commentaire, ci-dessous