{Challenge} 10km Paris Centre

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Pour ceux qui ne me suivent pas Instagram

{-10kg… 10km Paris Centre}

Bon ok il me manque 100g pour fêter mes -10kg lol mais c’est tout comme, non? ^^ Ya quelques jours @bee_m0tivated m’a proposé de participer au 10km Paris Centre avec elle… ce qui est “bien” avec la #BeeTeam c’est que malgré le fait que je cris haut et fort que je déteste courir (ou que je lâcherai pas mon riz pour perdre des kilos, jmangerai pas de soupe pour passer la barre des 74kg…) et bien elles lâchent pas l’affaire lol

Certains le verraient comme du harcèlement moral et je confirme s’en est! Lol

Tentée et pas tentée…
Grosse flippe surtout…
Je n’aime pas courir et là c’était pas les 6km de La Parisienne que je savais pouvoir gérer en 1h en “marche rapide” mais 10km

“Je compte pas arriver dernière” a t elle ajouté (non non aucun coup de pression dans sa phrase!Mais non tu ne le seras pas, puisque je serai derrière toi, lui ai je répondu (mais je crois pas qu’elle compte me laisser arriver dernière non plus…)

Hier c’est ma Deedee qui m’a donné un coup de flippe en affirmant que le nombre de participants étaient limitées et du coup je suis allée vite fait confirmer

O_o ça y est
2 possibilités maintenant…
Soit j’ai offert 15€… (et j’offre jamais de l’argent
Soit j’y participe… (et je pleure durant les 3 mois de préparation)

Toute la journée j’ai réfléchi à mon organisation, ma préparation à cette course, aiguiser ma motivation pour que je sois au meilleur de ma forme pour cette course

Merci à toutes celles qui m’ont proposé leur aide, parler de leur expérience, proposé des applications, fait des programmes sur mesure
Faut que je réfléchisse à tout, la nuit n’a pas porté conseils et tant mieux sinon jdors plus lol

Dans tous les cas… 3 entraînements par semaine seront nécessaires
Plusieurs rendez vous sont ou seront programmés avec ma Kwoool (et @nmkp65)

Non je vais pas y aller pour faire de la figuration et encore moins pour ralentir ma Kwoool alors je vais m’y mettre. Je ne sais pas encore comment mais plaisir avant tout @nyasoooo ^^ NO PAIN NO GAIN

Programme… préparation

Ca y est je crois que je me suis décidée sur mon planning de préparation.

Pour rappel, j’arrive à courir 1h à 6.4km/h soit aussi vite que je marche vite… donc autant dire que contrairement à ce que je croyais… je foutais pas grand chose au final.

Je vais donc suivre le training de Nike+, il dure 8 semaines et ensuite il me restera 1 mois pour améliorer tout ça… Le programme démarre avec beaucoup de marche soutenue (que je gère déjà) et peu de course pour arriver à plus de marche et plus de course

Je vais suivre cet entrainement mais sous quelques conditions qu’on m’a bien fait comprendre

SANS PRESSION
SANS CONTRAINTE
POUR LE PLAISIR
DÉPASSEMENT DE SOI

Donc oui jvais suivre le planning mais en limitant la durée, que j’augmenterai progressivement de semaine en semaine entre 3 à 5mn. En commençant par 30mn de course cette semaine

Les points communs sur toute la durée du programme ceux sont:

* Le mercredi c’est activité light je dirai où je ferai mon vélo pendant 60mn à au moins 70% de ma fréquence cardiaque
* Le jeudi OFF
* Course tous les mardis et samedis
* Marche tous les dimanches sauf dernière semaine

Du coup je me lèverai faire ma marche le matin que lorsque le planning le proposera. Ca permettra de dormir un peu plus les autres jours de la semaine et du coup de reposer les jambes pour la course ou autre activité du jour

Jvous mettrais mon planning semaine après semaine (si je tiens lol) dans un prochain article

Et vous, vous aimez courir? Vous faites aussi des courses ou êtes vous tenté?
Quel challenge vous lancez vous cette année?