S’affirmer et dire NON, c’est un jeu d’enfant, VRAI ou FAUX ?

L’un des plus gros problèmes que la plupart des habitants de cette planète rencontrent journellement c’est de DIRE NON. Ce simple mot de  trois lettres les remplit d’effroi, provoquent stress bien sûr, maux et maladies diverses et surtout les handicapent de telle façon que bonheur et bien-être sont des mots totalement inconnus dans leur vocabulaire.

Alors, facile ou pas de s’affirmer ?  aujourd’hui, vous allez apprendre dans cet article comment DIRE NON sans vous stresser comme des malades et vous allez voir que finalement ce n’est pas si dur que ça … en appliquant des trucs à moi

je dis NON, NON, NON

Les articles sur l’affirmation ont un grand succès sur ce blog et j’ai pratiquement tous les jours des mails de lecteurs qui voudraient trouver force et courage pour pouvoir enfin dire NON

S’AFFIRMER ET DIRE NON C’EST FASTOCHE ,  VRAI OU FAUX ?

Je vais faire une réponse de normand, c’est vrai et c’est faux

Vrai parce que finalement cela se résume à répondre à 3 petites questions et qu’il suffit TOUJOURS se poser … jusque là pas de problèmes

MAIS (c’est toujours le mais qui fiche tout en l’air si vous pensez bien …)

quand vous avez du mal à dire NON, ces 3 petites questions résument justement votre problématique

Donc dire NON c’est facile et pas facile alors aujourd’hui vous allez apprendre à « slalomer » avec l’affirmation ou dit autrement vous allez apprendre à vous affirmer sans vraiment vous stresser

NON est le mot le plus difficile à dire par une partie de la planète

Vous n’arrivez pas à dire NON à vos enfants
Vous n’arrivez pas à dire NON à votre mari/femme
Vous n’arrivez pas à dire NON à votre boss
Vous n’arrivez pas à dire NON à vos amis
Etc…

Alors que vous ne voulez qu’une chose c’est dire NON mais ce simple mot vous met dans des états pas possibles, stress, mains moites, sueurs froides, bégaiements, mal à l’estomac, à la tête surgissent dès qu’il faut dire NON à la belle-mère, à la copine, à votre femme, enfin dès que le NON pointe son nez

Donc aujourd’hui BASTA, vous allez apprendre simplement à dire ce petit mot de 3 lettres sans entrer dans des états de stress à vous provoquer une crise cardiaque (je ne plaisante pas)

s’affirmer, dire NON

CONNAISSEZ-VOUS LES 3 PHRASES MAGIQUES POUR VOUS AFFIRMER , POUR DIRE NON ?

Dès que vous devez vous affirmer, posez-vous VITE ces 3 questions

Si je dis NON, qu’est-ce qui peut m’arriver ou en d’autres mots DE QUOI AI-JE PEUR , quelle est ma peur ?
Si je dis NON QUEL EST LE RISQUE, qu’est-ce que je risque concrètement ?
Si je dis NON, SUIS-JE PRÊT(E) À ASSUMER LE RISQUE, suis-je prêt(e) à courir ce risque quel qu’en soient les conséquences ?

Quelqu’un d’affirmé dit NON et BASTA pas d’explications ni surtout de justifications du type :
« non, je ne peux pas aller au cinéma avec toi parce que je dois aller chez le médecin »
La 2e partie de la phrase est inutile pas besoin de se justifier, c’est clair net et sans bavures

Mais (je vous l’avais dit que c’était toujours le mais qui fichait tout en l’air) la plupart des personnes non affirmées (non assertives) ont du mal à dire NON et ne pas se justifier donc
Pour éviter de vous stresser, commencez par dire NON et si la justification vient juste après ne vous culpabilisez pas, ce n’est pas l’idéal mais l’important est d’avoir dit NON

N’oubliez jamais que pour faire un km il faut faire un  premier pas (Lao Tseu) donc petit à petit, vous arriverez à dire les choses et à vous affirmer sans justifier votre NON c’est ce qui compte

Car en disant NON vous avez écouté votre Enfant Intérieur, vous avez ÉCOUTÉ et ENTENDU réellement vos besoins alors ne soyons pas fondamentalistes, NON est dit et c’est le principal avec le temps vous ne vous justifierez plus, le NON viendra spontanément et sans problème et sans avoir à vous justifier

En attendant, justifiez-vous si cela est plus facile pour vous et ne vous prenez pas le chou avec ça